solubilizzare la monoidrata

[diabolerik]

mi spiegate un pò una cosa ho provato a cercare sul forum ma non ho trovato risposte esaustive...

ho capito che la creatina monoidrata non è solubile ...mi potreste dire un pò quanta acqua o succo di frutta devo bere per poter assimilare senza problemi 3-5 grammi della stessa? io la mischio a destrosio con molta acqua ma nonostante ciò cmq la crea rimane in sospensione...la devo bere comunque o devo aspettare che si sciolga?

[DNP]

mi spiegate un pò una cosa ho provato a cercare sul forum ma non ho trovato risposte esaustive...

ho capito che la creatina monoidrata non è solubile ...mi potreste dire un pò quanta acqua o succo di frutta devo bere per poter assimilare senza problemi 3-5 grammi della stessa? io la mischio a destrosio con molta acqua ma nonostante ciò cmq la crea rimane in sospensione...la devo bere comunque o devo aspettare che si sciolga?

se usi il destrosio lascia perdere il succo di frutta inanzitutto e poi......
mescola, agita, shaker e quant'altro ti sia possibile

[diabolerik]

se usi il destrosio lascia perdere il succo di frutta inanzitutto e poi......
mescola, agita, shaker e quant'altro ti sia possibile

si infatti volevo dire o acqua e destronzio o succo e bast...ma come mi faccio a rendere conto che posso ingollarla??? non vorrei buttare al cesso (nel vero senso della parola) i soldi della stessa... io giro giro giro agito ma la polverina seppur infinitesimale rimane sempre in sospensione riesco a berla ma...viene assimilata li mortacci sua???

[DNP]

si infatti volevo dire o acqua e destronzio o succo e bast...ma come mi faccio a rendere conto che posso ingollarla??? non vorrei buttare al cesso (nel vero senso della parola) i soldi della stessa... io giro giro giro agito ma la polverina seppur infinitesimale rimane sempre in sospensione riesco a berla ma...viene assimilata li mortacci sua???

Tranqui butta giù.

[diabolerik]

Tranqui butta giù.

stabbene!!! grazie

[CiccioX]

dnp...il cubed della san sai se è meglio assimilabile della mono?

[tommys]

Hai mai provato a fumarla?

[CiccioX]

Hai mai provato a fumarla?

intervento corretto

[DNP]

dnp...il cubed della san sai se è meglio assimilabile della mono?

certo...

[agguanta]

in sospensione
Se mai si deposita sul fondo dopo qlk secondo...metti molta acqua...oppure mettila in un thè bollente (cosi la sciogli benissimo).
Io post wo mi faccio thè caldo + whey + mono