Sostituzione spuntino

[BrividoTV]

Sto facendo una dieta per massa, 1po classica diciamo, divisa in 6 pasti.
A metà mattina dovrei mangiare un panino con la bresaola + alcune noci.
Le noci volendo posso fare in tempo a mangiarle...ma il panino a volte proprio non ce la faccio, per questioni di lavoro (tempo e praticità).
So che ci sono parecchi post a riguardo e ne ho letti parecchi..ma ora sono ancora piu confuso...
Che integrazione mi consigliate per sostituire il panino con i 100gr di bresaola?
Qualcosa che non sia troppo costosa visto che magari dovrò prenderla ogni giorno (o quasi)

[ciuffor1]

potresti prendere un gainer.....

[Linux]

muscle milk

[CHEF]

Meglio una busta di MRP completo e bilanciato.

[Fakez]

Se vuoi stare leggero prendi un blend proteico (magari è un po' basso in carbo) se invece vuoi andare sul pesante ti prendi un gainer. Oppure molto meglio ancora un MRP come ti hanno consigliato

Poi vabbè volendo ci sono le barrette ma ti viene a costare di più.

[BrividoTV]

Da come parlate una buona soluzione sarebbe un MRP allora. Scusate ma tutti gli integratori che avete nominato che costi hanno piu o meno?

[Fakez]

Guarda sul menù del forum in alto c'è quello integratori con linkati gli shop del sito. Fai un giro e hai un'idea

[BrividoTV]

Grazie ho appena guardato...ce ne sono un sacco mi sono perso...cmq mi sa che mi conviene prendere un gainer allora visto che sono anche in massa. Qualcuno me ne consiglia in modo che possa sostituire il panino con la bresaola?

[Fakez]

BSN True Mass, Muscletech Masstech, Nutrabolics Isobolic, Cytosport Cytogainer, Universal Real Gains.

Occhio che le dosi dei gainer sono piuttosto generose quindi finisce in fretta il barattolone.

Comunque cerca sempre di prediligere cibo solido

[frastaff89]

però i gainer nn hanno carbo ad alto ig?

[rena82]

però i gainer nn hanno carbo ad alto ig?

eh.. ma che dovrebbe succedere? comunque delle barrette proteiche della EAS andrebbero benissimo..

[frastaff89]

e si ke se cè destrosio..direi ke nn è proprio la stessa cosa del pane 00...o no?...io i gainer nn gli ho mai usati..però credo ke vadano meglio ad un post work...o magari ci sn anche altri adatti agli spuntini...

[DNP]

eh.. ma che dovrebbe succedere? comunque delle barrette proteiche della EAS andrebbero benissimo..

Simply protein bar per la precisione....

[Emi_italy]

BSN True Mass, Muscletech Masstech, Nutrabolics Isobolic, Cytosport Cytogainer, Universal Real Gains.

Occhio che le dosi dei gainer sono piuttosto generose quindi finisce in fretta il barattolone.

Comunque cerca sempre di prediligere cibo solido

il mass tech ha delle dosi paura! 5 misurini, 40 gr. di proteine, 150 gr. di carboidrati!!

[Fakez]

Nono guarda l'etichetta originale USA

218g di polvere equivalenti a 45g di proteine in acqua / 62 nel latte e 150g di carboidrati in acqua / 175g nel latte

Per dirti io come spuntino mi piglio il Cytogainer in dose USA 150g (vabbè poi in realtà se non riempio i misurini saranno 130g) nel latte per un totale di 54g di pro e 79g di carbo, mangio i miei 5-6 pasti al giorno con una dieta tutto sommato buona, anzi forse abbondo troppo in certi pasti principali, eppure non riesco a mettere su 1kg al mese ma meno E l'attività cardio la evito come la peste...

Insomma è soggettivo poi ovviamente essendo cibo ti regoli come vuoi, a seconda della tua dieta, con i dosaggi.