mi faccio il gainer......!! aiuto....

**vincent_81** · 16-01-2008, 13:30:53

assolutamente no carbo nel prenanna!!!

Se capita di prendere qualche carbo in quantità irrisorie o ad esempio se sei uscito e hai fatto tardi ok, ma prendere vitargo nel prenanna lo vedo da pazzi.
Te lo dice uno che lo ha provato (a inserire carbo a basso ig) e ha messo più grasso che muscoli in quel periodo.

**tommys** · 16-01-2008, 13:41:51

Nel frullatore: un misurino di pro, una banana, latte e frutta secca (se non vuoi frullarla insieme magiatela mentre sorseggi il frullato proteico )

PS: con ghiaccio per il frappè estivo ...

**ciuffor1** · 16-01-2008, 13:45:35

ok per il discorso del vitargo nel pre-nanna ,allora post-work cosa prendo vitargo o maltodestrine,qual è la soluzione migliore?
p.s. ti dico che cmq nn mi dispiacerbbe mettere un po di grasso.....adesso di bf sono al 6%.....

**Fakez** · 16-01-2008, 13:47:55

O variante (classico homemade usa) con i carbo:

Oats (avena / farina d'avena oppure se li trovi nei grossi supermercati reparto colazione i quaker oats in barattolo) + latte + proteine in polvere quante te ne servono + banana + cucchiaio burro d'arachidi -> Frulla -> Magna -> Spingi.

**Fakez** · 16-01-2008, 13:49:07

Originariamente Scritto da ciuffor1 Visualizza Messaggio

ok per il discorso del vitargo nel pre-nanna ,allora post-work cosa prendo vitargo o maltodestrine,qual è la soluzione migliore?

Postwo il vitargo è ottimo anche se caro. Altrimenti per risparmiare fai un mix maltodestrine/destrosio.

**ciuffor1** · 16-01-2008, 14:17:29

pero' il vitargo è a rilascio medio-lento se nn mi sbaglio,le malto nn sono piu veloci??

**bloodz** · 16-01-2008, 15:11:27

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

assolutamente no carbo nel prenanna!!!

Se capita di prendere qualche carbo in quantità irrisorie o ad esempio se sei uscito e hai fatto tardi ok, ma prendere vitargo nel prenanna lo vedo da pazzi.
Te lo dice uno che lo ha provato (a inserire carbo a basso ig) e ha messo più grasso che muscoli in quel periodo.

evidentemente se utilizza un gainer, non ha problemi di grasso...tutt'altro
se sei proprio secco e devi aumentare kg lo vedo ottimo il gainer pre nanna.

**ciuffor1** · 16-01-2008, 15:42:10

ok.....pero' la domanda nn era se il gainer pre nanna va bene oppure no......

**vincent_81** · 17-01-2008, 02:28:35

Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio

evidentemente se utilizza un gainer, non ha problemi di grasso...tutt'altro
se sei proprio secco e devi aumentare kg lo vedo ottimo il gainer pre nanna.

e i carbo nel prenanna come li vedi dal punto di vista ormonale?

***spronchise*** · 17-01-2008, 10:28:39

Originariamente Scritto da ciuffor1 Visualizza Messaggio

volevo sostituire il gainer gia pronto che sto utilizzando(prolab usa) con prodotti singoli.....per le pro avevo pensato le on 100% gold pero' sn un po' in dubbio per quello che riguarda il discorso carbo!!!
le maltodestrine andrebbero meglio nel post-work,mentre il vitargo magari come pre-nanna ovviamente sempre abbinato alle pro secondo voi è indicato??
sn in massa e premetto che faccio una fatica bestia a metterne su anche solo un po' è per quello che prendo il gainer anche pre.nanna.....consigli please!!

la "variante fakez" mi sembra la migliore..te la consiglio come colazione e pre nanna..per quello che invece riguarda il frullato post w.o. (sempre considerando che il grasso è il tuo ultimo pensiero), io andrei di vitargo (50/60 gr) + cee (5-6cpr)

***spronchise*** · 17-01-2008, 17:20:44

Originariamente Scritto da ciuffor1 Visualizza Messaggio

volevo sostituire il gainer gia pronto che sto utilizzando(prolab usa) con prodotti singoli.....per le pro avevo pensato le on 100% gold pero' sn un po' in dubbio per quello che riguarda il discorso carbo!!!
le maltodestrine andrebbero meglio nel post-work,mentre il vitargo magari come pre-nanna ovviamente sempre abbinato alle pro secondo voi è indicato??
sn in massa e premetto che faccio una fatica bestia a metterne su anche solo un po' è per quello che prendo il gainer anche pre.nanna.....consigli please!!

siccome io invece volevo prendere un gainer e sono indeciso tra labrada e prolab,te che li hai provato cosa mi consigli?il gainer labrada l'hai mai provato??

**Sergio** · 17-01-2008, 17:35:55

Originariamente Scritto da ciuffor1 Visualizza Messaggio

volevo sostituire il gainer gia pronto che sto utilizzando(prolab usa) con prodotti singoli.....per le pro avevo pensato le on 100% gold pero' sn un po' in dubbio per quello che riguarda il discorso carbo!!!
le maltodestrine andrebbero meglio nel post-work,mentre il vitargo magari come pre-nanna ovviamente sempre abbinato alle pro secondo voi è indicato??
sn in massa e premetto che faccio una fatica bestia a metterne su anche solo un po' è per quello che prendo il gainer anche pre.nanna.....consigli please!!

Ti verrà una porcheria e lo butterai, meglio i prodotti miscelati dalle case rinomate.

Detto questo so benissimo che non desiterai, andrai avanti e proverai ugualmente, buona fortuna