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Mi spiego meglio... la sto usando da 2 settimane (questa è la terza...) ne uso 6g pre WO e 6g Post...poi negli altri giorni 6g. Smepre con fonte ad alto IG.
Ma non vedo chissà quali miglioramenti/aiuti... devo aspettare ancora? è possibile che su di me non abbia effetto?
grazie
Poor is the man whose pleasures depend on the permission of another
bah in incremento notevole sulla resistenza in generale...maggiore forza e magari un po' più gonfio...da quel che vedo mi sembra di ottenere risultati con piccoli passi come già facevo senza
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In che senso? ho ripreso a settembre...sono stato fermo un anno. è la prima volta che prendo la creatina. Faccio il paragone col mio socio di allenamento...stessi incrementi lui senza crea io con...mah
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In che senso? ho ripreso a settembre...sono stato fermo un anno. è la prima volta che prendo la creatina. Faccio il paragone col mio socio di allenamento...stessi incrementi lui senza crea io con...mah
Confrontare due persone direi che non ha senso, dovresti guardare i tuoi progressi, prendi in esame un mese di integrazione però non due giorni.
Forse su di te non fa effetto, strano o magari non fa semplicemente l'effetto che speravi.
IO E il mio socio frastaff89 assumiamo regolarmente crea micronizzata...è ottima...magari cerca di massimizzare l'assorbimento spezzando le assunzioni da 3g.....io ho un costante aumento di forza......sempre...la crea micro è come la mamma..non ti tradisce mai...
allora ho appena terminato di prendere una tricreatina malato + ribosio.... direi ke il grosso lo sta facendo l'allenamento (nel mio caso)... visto che nel momento in cui ho cambiato allenamento sto avendo l'esplosione e del resto uso semplice creapure+bicarbonato, circa 5-6gr al dì suddivisa in due assunzioni....
si ovviamente due giorni sono pochi...parlavo di terza settimana questa... poi il fatto che gioco pure a pallavolo dove è richiesto un intenso lavoro di salto/scatto mi porta i battiti ad un regime elevato...io noto sempre lo stessa fatica pure nelle partite...mah.. cmq aspetto di tirare fino a natale per le conclusioni poi faccio un periodo di riposo di due settimane e poi riprendo dopo l'epifania.
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In che senso? ho ripreso a settembre...sono stato fermo un anno. è la prima volta che prendo la creatina. Faccio il paragone col mio socio di allenamento...stessi incrementi lui senza crea io con...mah
intendevo quanta anzianita' avevi nell'allenamento...e' necessario anzi obbligatorio prima conoscere se stessi per valutare una mano esterna data dagli integratori...
Originariamente Scritto da Mr. Anderson
quindi un pò come se andassi in un concessionario bmw e ti consigliassero di prendere una bmw?
il mio allenamento è sempre stato basato in base al mio sport...pesi li ho sempre fatti ma non con l'intenzione di tirarmi o di mettere massa. adesso ho deciso di curare bene l'alimentazione e di mettere 5-6 kg di massa pulita tirandone giù altrettanti di massa grassa. questo è il mio scopo tutto qui...
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IO E il mio socio frastaff89 assumiamo regolarmente crea micronizzata...è ottima...magari cerca di massimizzare l'assorbimento spezzando le assunzioni da 3g.....io ho un costante aumento di forza......sempre...la crea micro è come la mamma..non ti tradisce mai...
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