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ma proteine carboidrati e creatina in ke tempi vanno assunti nel post wo?
subito dopo tutti assieme o qualkosa va assunto prima di qualkos'altro o storie simili?
quasi tutti consigliano di assumere tutto nel beverone post wo...io personalmente faccio
post wo immediato crea + bcaa piu saccarosio (ora usero glucosio)
dopo 20 minuti whey+saccarosio
quasi tutti consigliano di assumere tutto nel beverone post wo...io personalmente faccio
post wo immediato crea + bcaa piu saccarosio (ora usero glucosio)
dopo 20 minuti whey+saccarosio
come mai tutto questo zucchero?
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
e non e molto saranno si e no 60-80 grammi totali non di piu
cmq il saccarosio no dai, è uno zucchero raffinato, non va bene, almeno il destrosio.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
cmq il saccarosio no dai, è uno zucchero raffinato, non va bene, almeno il destrosio.
si si hai ragione non e il max infatti avevo detto che l'avrei sostituito col destro a breve...e che ora ne sono sprovvisto quindi mi sono dovuto arrangiare con questo
quasi tutti consigliano di assumere tutto nel beverone post wo...io personalmente faccio
post wo immediato crea + bcaa piu saccarosio (ora usero glucosio)
dopo 20 minuti whey+saccarosio
nello spogliatoio vado di mezzo shake (pro,gluta,malto) e bcaa. dopo una ventina di minuti finisco lo shake,crea e banana.
io invertirei la crea con le pro.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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