gluta-crea-taurina post wo:buona idea?

[mysterio]

ciao a tutti,
come lo vedete l'abbinamento creatina-gluta-taurina post wo,in massa,visto che poi dopo mezz'ora mangio?

Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

[nIK0]

non vorrei sbagliarmi, ma di taurina sentivo di dosaggi sul grammo al colpo.

[Pancapiana]

si infatti anche io sapevo che il dosaggio minimo variava da 500 gr ma si parlava anche di 2 gr....

[rocky 80]

ciao a tutti,
come lo vedete l'abbinamento creatina-gluta-taurina post wo,in massa,visto che poi dopo mezz'ora mangio?

Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

il mix è ottimo, i dosaggi di gluta e taurina ridicoli

[banned]

quoto ...
la taurina la vedrei forse meglio nel pre wo...

[Sly83]

IMHO, quantità irrisoria di Taurina e quantità senza arte nè parte di zuccheri....per la tau come detto almeno 500mg....

[mysterio]

il mix è ottimo, i dosaggi di gluta e taurina ridicoli

ah...
e prendere forse allora una dose pre wo e una dose post wo ?rimane comunque pochissimo?

[mysterio]

IMHO, quantità irrisoria di Taurina e quantità senza arte nè parte di zuccheri....per la tau come detto almeno 500mg....

grazie Sly !
In effetti ho guardato un po' in giro e in effetti la quantità di taurina è proprio bassissima...
quindi integratore buono come ingredienti,ma con quantità inutili ?...

[Sly83]

hanno già detto gli altri
ok come crea e anche come gluta (essendo una forma avanzata) e come acido alfa lipoico.
io avrei almeno decuplicato la tau e triplicato i carbo...

[mysterio]

bè comunque ho visto che anche un integratore come il Cellmass della Bsn,
per ogni dose da 16 grammi contiene solo 3 grammi di crea etil estere malata e 2 grammi di gluta akg...poi il resto sono carboidrati e fosfati...

[mysterio]

hanno già detto gli altri
ok come crea e anche come gluta (essendo una forma avanzata) e come acido alfa lipoico.
io avrei almeno decuplicato la tau e triplicato i carbo...

e se ci aggiungessi a parte delle maltodestrine che dici ?

[Pancapiana]

ma infatti secondo il mio modesto parere è meglio farseli da se questi mix in quanto a puoi distribuire meglio la varie sostanze e inoltre è anche molto + economico...

[Sly83]

bè comunque ho visto che anche un integratore come il Cellmass della Bsn,
per ogni dose da 16 grammi contiene solo 3 grammi di crea etil estere malata e 2 grammi di gluta akg...poi il resto sono carboidrati e fosfati...

ma difatti crea e gluta hanno quantitativi corretti

e se ci aggiungessi a parte delle maltodestrine che dici ?

ottimo

ma infatti secondo il mio modesto parere è meglio farseli da se questi mix in quanto a puoi distribuire meglio la varie sostanze e inoltre è anche molto + economico...

quotizzo

[mysterio]

ma infatti secondo il mio modesto parere è meglio farseli da se questi mix in quanto a puoi distribuire meglio la varie sostanze e inoltre è anche molto + economico...

sì bè forse hai ragione...si prendono i vari barattoli e si crea il mix come si vuole...
era solo per comodità che cercavo qualcosa di già fatto...ma forse è meglio prendere i componenti a parte...

[mysterio]

grazie veramente ragazzi !
bene dai,allora cerco i prodotti e poi vi faccio sapere che ne pensate...
Quindi Sly i quantitativi di crea e gluta "avanzate" invece vanno bene...