Volume , Forza??!

[VeryVeryStrongGio]

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[Sergio]

Skin Bursting Stack Nutrabolics

[Sergio]

Marca : Nutrabolics
Nome Prodotto : Skin Bursting Stack
Prezzo : 150 euro (qui si fanno solo prezzi di listino ufficiali, poi tu trovalo dove vuoi come vuoi).

Sono due prodotti in uno. Forze e volume, cerca anche qui, ci sono molti post in riguardo.

[jampi]

Marca : Nutrabolics
Nome Prodotto : Skin Bursting Stack
Prezzo : 150 euro (qui si fanno solo prezzi di listino ufficiali, poi tu trovalo dove vuoi come vuoi).

Sono due prodotti in uno. Forze e volume, cerca anche qui, ci sono molti post in riguardo.

non ti azzardare a nominare musclenutrition.com sennò.....

[jampi]

ma che lungua è ? XD

non è che puoi scrivermelo così:

Marca:>
Nome Prodotto:>
Prezzo:>Circa
Poi è x il volume o per la forza?

p.s. certo anche prodotti che aumentino la resistenza alla fatica

cmq grazie mille Sergio , ora farò un ricerca su internet x scovare dove li posso comprare

ok fatta , su ebay lo vendono a 80-100euro 240+240pcs
se mi assicuri che è il migliore me lo prendo subito ^_^

cmq nella confezione trovo scritto tutto , tipo le dosi , effetti collaterali etc..ma mi pare ovviooooooooo XXD

gli effetti collaterali sono.................

[jampi]

ma lollllllllllllllllllll

dato che nella sezione massa nessuno mi aiuta

qualcuno può dirmi che alimentazione devo seguire x aumentare la massa senza mangiare cose che potrebbero danneggiare la mia salute?

spero di diventare grrr magari un giorno sfido Ronney XD

semplicissimo crescere......1 kg di orzo bimbo e 500 gr. di nesquik al giorno. fidati che funziona........

[jampi]

ti alleni da un mese e vuoi prendere integratori!!!! ma pensa a mangiare ed allenarti.....
immagino lo stack nutrabolic usato per fare 10 kg in panca piana.............NO NO NO.....non funziona così!!!!!!

[Fakez]

No, no, no e ancora no. :nono2:

Non sono un esperto di nutrizione ma già sentirti dire carne 2 volte a settimana e pasta col pomodoro a gogo mi fa pensare molto male. Non ti incazzare eh però o le cose le fai bene o altrimenti è inutile pigliare integratori sperando siano bombe e scorciatoie per crescere, son soldi buttati E faranno MOLTO meno di quello che pensi soprattutto se non c'è sotto una buona base di alimentazione ed allenamento

Prima di tutto adesso che hai ricominciato dopo tanto stop puoi tranquillamente allenarti senza pensare all'integrazione che i risultati li vedi lo stesso, aspetta ancora un po'.

Seconda cosa passa in sezione alimentazione e fatti correggere la dieta che è mille volte più importante dell'integrazione. Poi dai pure un'occhiata al tipo di allenamento. Cioè è inutile andare a comprare i cannoni da mettere sul castello quando bisogna ancora costruirlo

Una volta sistemata la dieta magari avrai la necessità di integrare con delle whey per perfezionare il quadro alimentare. POI pensi a pompare ancora più duro con creatina: che sia la classica monoidrata o altre più avanzate abbinate ad altri prodotti come fa appunto il bursting stack. Ma preso così alla cavolo non ti serve a molto

Cmq quello è uno dei migliori, sennò valuta anche la classica monoidrata in polvere... e per le whey ci sono altre 538264286289 discussioni a riguardo

[bloodz]

-18anni
-1mese e mezzo , mi allenavo 1anno fa ho smesso ho ricominciato ora
-3,4volte alla settimana
-alimentazione sana , molta frutta a verdura , carne 2,3volte alla settimana , quasi tutti i pranzi mi nutro con pasta e pomodoro.
-scusa sn niubbo che stà a significare bf? body form o cosa?

ahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahua
ahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahua
ahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahua
ahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahuaahuahuahuhauhuahua



p.s. bf cmq è BODY FAT !!!

[ALBY89]

ma lolllllllll

mhuahuauhahuauhahuahuauhahuuhahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuhuahuahuahuahuahuahuahuahuau

-__________________________________-""""


cmq la mangio solo 2,3volte la settimana la carne e allora? , li altri giorni mangio anche pesce e uova -____- mica solo la carne continene proteine

Ha ragione
non pensate subito a male.

Comunque le basi per mettere massa sono allenamento, alimentazione, riposo.
devi fare una dieta che abbia:
almeno 5 pasti al giorno (colazione, spuntino,pranzo,spuntino, cena,),
in ogni pasto ci devono essere delle proteine di alto valore biologico
elimina o riduci a zero tranne nei giorni di sgarro i junk food, merendine(grassi idrogenati) cibi ad elevato Indice glicemico

potresti impostare una dieta cosi
PRE COLAZIONE
CREATINA + BRIOSCHI

COLAZIONE
LATTE + WHEY + CEREALI

SPUNTINO
PETTO DI POLLO + PANE DI SEGALE + MANDORLE

PRANZO
PASTA AL POMODORO + INSALATA O VERDURE (NON FRITTE) CONDITA CON OLIO + FONTE DI PROTEINE (CARNE DI MANZO, VITELLO, POLLO, TACHINO, PESCE E UOVA ) QUALCHE VOLTA ANCHE RICOTTA

SPUNTINO
SIMILE A QUELLO SOPRA

CENA
LO STESSO PROTEINE DI ALTO VB + INSALATA O VERDURE +OLIO DI OLIVA + PICCOLA FONTE DI CARBO A BASSO IG

Questo è uno schema generale non una legge o una dieta ci mancano kcal e grammi
ti posso solo dare vari consigli:
Se ceni presto e dormi tardi mangiati qualcosa prima di dormire pro a lento rilascio + fat (fiocchi di latte vitasnella ecc..)
prima del allenamento mangia carboidrati e proteine
pane con tonno / pane con bresaola
dopo l' allenamento
una banana e del tonno / galette di riso e del tonno
oppure se vuoi integrare
prima del allenamento: oltre a carbo e pro puoi prendere creatina e arginina per il pump
e dopo l' allenamento: maltodestrine/vitargo/destrosio e creatina dopo 20 min whey

TUTTO QUESTO è UN RIASSUNTO
per approfondire posta in dieta ed alimentazione

[bloodz]

io penso a male uguale...visto che ad ogni pasto ci dovrebbe essere una fonte proteica voglio proprio vedere quante uova e pesce mangia...

[bloodz]

caspita allucinante !

e io che di solito mangio solo a pranzo e a cena , colazione la faccio poco spesso perchè non ho tempo e lo spuntino qualche volta , perchè non ho quasi mai fame XD

ora capisci perchè ridevo?

[Templare]

Skin Bursting Stack Nutrabolics