se x qualke motivo nn posso tornare a casa dopo l'allenamento, può andare cm post-wo un bevewrone cn whey e una bustina di polase sport(17 g di carbo, sn maltodestrine principalmente)?
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Io userei delle miste caseine ed aggiungerei altro, tipo un frutto per lo meno.
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in genere faccio whey + due frutti, però se sn di fretta e nn posso andare a casa pensavo a qlks di + veloce...Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
e poike mi han regalato delle bustine di polase sport stavo pensando di inserirle...
xke delle miste caseine?
dopo l'allenamento nn si usano in genere pro a rapida assimilazione?Commenta
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perchè due frutti in gym non puoi portarliOriginariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
.....per le caseine sergio le ha consigliate pensando che magari sia costretto ad attendere più del dovuto prima di consumalere il successivo pasto solido se non troni a casa
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ah ok, purtroppo però nn ho le caseine e nn vorrei acquistarle almeno x ora...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioperchè due frutti in gym non puoi portarli.....per le caseine sergio le ha consigliate pensando che magari sia costretto ad attendere più del dovuto prima di consumalere il successivo pasto solido se non troni a casa
nn è ke nn posso portare due frutti in gym, ma mi secco a mettermi a mangiare e spesso nn posso perdere troppo tempo
cmq può ndare sto polasew sport o no?ke dite?Commenta
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può andare, ma per me sono pochi 20 gr di carbo post wo, aggiungi maltodestrine o un pizzico di destrosio (visto che il polase è già pieno di malto) o un frutto (banana)sigpicCommenta
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post wo : prendi le whey e maltodestrine...così bevi tutto e non perdi tempo !sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
oppure ti fai lo shake con le whey e un paio di banane, ma anche le whey più delle maltodestrine è ok, se poi ti capita di fare whey più polase una volta ogni morte di papa x emergenza vai tranquillo.Commenta
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whey e due bustine e sei apposto...va che non succede niente se per qualche periodo non si prendono i 50 o 60 gr esatti di carbo...se mangi dopo puoi anche prenderne 10 lì in palestra..Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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ok grazie, certo capita raramente, casomai la prox volta metto due bustine...certo che cn le whey e due bustine di polase verrà fuori un bibiwallace bello pesante
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capirai..per due polase....lol.....Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggiook grazie, certo capita raramente, casomai la prox volta metto due bustine...certo che cn le whey e due bustine di polase verrà fuori un bibiwallace bello pesante
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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vabbé tu sei dei crazy boy, sei abituato a sti miskioni...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiocapirai..per due polase....lol.....
40 g di whey e due polase ti riempiono quasi tutto lo shakerCommenta
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