integratori per max tiraggio

[Andrio]

buongiorno gente, ho bisogno che mi diciate quali integratori posso associare alla mia chetogenica che seguo da diverso tempo per tirarmi al massimo, ho necessità di perdere un pò di massa grassa per calare qualche chilo per esigenze di ciclismo, conservando se possibile tutta la potenza di cui ho bisogno per pedalare.grazie mille.

[banned]

alc
caffeina
the verde
peperoncino

termogenici (io li sconsiglio in quanto troppo soggettivi)

[Andrio]

grazie amico.per quanto riguarda creatina e Glutammina che ne pensi visto che faccio ciclismo e mi serve una spinta in più?

[DNP]

grazie amico.per quanto riguarda creatina e Glutammina che ne pensi visto che faccio ciclismo e mi serve una spinta in più?

bcaa e gluta

[alexguzz]

grazie amico.per quanto riguarda creatina e Glutammina che ne pensi visto che faccio ciclismo e mi serve una spinta in più?

gluta si, crea per il ciclismo non ti serve ad una mazza.

[alexguzz]

Ora che ci ripenso bene......chetogenica per ciclismo ci vuole del coraggio! Fai una dieta bilanciata e fatti i lunghi di 4 ore a F. medio 100 rpm vedrai come cali.

[Andrio]

veramente il mio programma è chetogenica all days e 3 volte alla settimana 2 ore (dalle 7 alle 9 la mattina) su e giù per le colline vicino casa mia e debbo dire che in salita tiro abbastanza. la CHETO la seguo da un pò pertanto mi sono ben 'ambientato' e riesco ad avere più energia distribuita nel tempo piuttosto che tutta sparata nei primi 45 60 minuti di attività fisica.mi serviva sapere se ci fosse qualche integratore naturale che mi dia un guizzo in più senza però farmi uscire dalla chetosi.con la Glutammina vado tranquillo che non esco dalla chetosi?

[alexguzz]

veramente il mio programma è chetogenica all days e 3 volte alla settimana 2 ore (dalle 7 alle 9 la mattina) su e giù per le colline vicino casa mia e debbo dire che in salita tiro abbastanza. la CHETO la seguo da un pò pertanto mi sono ben 'ambientato' e riesco ad avere più energia distribuita nel tempo piuttosto che tutta sparata nei primi 45 60 minuti di attività fisica.mi serviva sapere se ci fosse qualche integratore naturale che mi dia un guizzo in più senza però farmi uscire dalla chetosi.con la Glutammina vado tranquillo che non esco dalla chetosi?

Ti ripeto (poi fai come credi naturalmente) che per uno sport di endurance come il ciclismo sfruttare alla lunga i corpi chetonici come fonte energetica fa male. Puoi benissimo avere energia distribuita nel tempo con schemi più semplici, però se vuoi continuare cosi, vai tranquillo per la gluta.

[Frattaz]

Ora che ci ripenso bene......chetogenica per ciclismo ci vuole del coraggio! Fai una dieta bilanciata e fatti i lunghi di 4 ore a F. medio 100 rpm vedrai come cali.

[Andrio]

grazie per i suggerimenti, l'intenzione di fondo è comunque quella di calare un pò di peso per portarmi dietro la minor massa compatibile alla massima potenza che riesco a sviluppare, ecco cosa mi ha portato ad intraprendere una Keto, pertanto ho intenzione di staccare da tale dieta prima o poi

[alexguzz]

grazie per i suggerimenti, l'intenzione di fondo è comunque quella di calare un pò di peso per portarmi dietro la minor massa compatibile alla massima potenza che riesco a sviluppare, ecco cosa mi ha portato ad intraprendere una Keto, pertanto ho intenzione di staccare da tale dieta prima o poi

Fai gare amatoriali, granfondo ?

[Andrio]

no, nessuna gara di ciclismo, purtroppo!ma mi piace tanto tanto tanto, curo la mia 'belvetta' (leggi bicicletta) con tanto amore, sempre aggiornata con nuovi pezzi di ricambio.

[alexguzz]

no, nessuna gara di ciclismo, purtroppo!ma mi piace tanto tanto tanto, curo la mia 'belvetta' (leggi bicicletta) con tanto amore, sempre aggiornata con nuovi pezzi di ricambio.

Ecco, bravo. Non le fare mai

[nomoretrouble]

Ecco, bravo. Non le fare mai

chto w ciclismo cozzano a manettaaaa!!! te sei tutto fuori
fatti una zona, lascia perdere le salite, fai allenamenti lunghi di pianura a 100pedalate al minuto in fascia lipolitica

[Andrio]

perché non dovrei farle?non ci ho mai pensato a farle anche perché lo sport agonistico amatoriale o professionistico che sia non mi è mai interessato