AIUTO! incremento massa con celltech

[Bam]

dopo 1 mese d riposo assoluto come consiglia Claudio Tozzi(molti nn apprezzerano forse) sono pronto ad affrontare il "nuovo anno" alla grande...
Pensavo di fare un ricondizionamento d 2 o 3 settimane e poi avevo 1 quesito...
Per mettere su massa cn il celltech,ke dosaggi devo usare?
xke sulle istruzioni ita c'è scritto 25 g,sulle usa mi pare 100g 2 volte al giorno x i primi 5 giorni...sono 2 cose totalmente diverse cavoli...
utilizzero anke il tribulus all'80% 1000 mg al giorno al mattino e pre allenamento,ramificati,proteine naturalmente,glutammina...
Ah, e poi essendo un po hardgainer una dieta fatta da:

precolazione :
celltech dosi nn si sa...
tribulus 500 mg

colazione:
30g proteine miste
500 ml latte scremato
30 g noci
150 g pane d segale
1 chicca omega3+cla
1 chicca vitamina c

spuntino:
100g tonno
150g riso integrale
1 cu olio d lino
2 pomodori medi

pranzo:
150 g riso integrale (ma a volte bianco...)
160g pollo o tacchino o tonno
1 cucchiaio olio d lino
frutta nn zukkerina
500mg tribulus

spuntino:
200g pane di segale
40g noci
200g alici o tonno o prosciutto o tacchino
frutta nn zukkerina

cena:
150g pasta integrale
160g carne anke rossa
verdure

spuntino:
40g mandorle
50g prosciutto o tonno

a volte l'ultimo spuntino è:
kebab senza pane in un piatto solo carne e salsa d yogurt...


infine quando m alleno subito dopo faccio:
40g diamond whey della syform
celltech nn si sa in ke dosi
4g glutammina
4 chicche bcaa syform



Per favore fatemi sapere per il celltech e cosa ne dite della dieta...
grazie riga...

[Sergio]

100 grammi due volte al giorno mi sembra un pò eccessivo, considera che andrebbe preso solo dopo l'allenamento.

[banned]

dopo 1 mese d riposo assoluto come consiglia Claudio Tozzi(molti nn apprezzerano forse) sono pronto ad affrontare il "nuovo anno" alla grande...
Pensavo di fare un ricondizionamento d 2 o 3 settimane e poi avevo 1 quesito...
Per mettere su massa cn il celltech,ke dosaggi devo usare?
xke sulle istruzioni ita c'è scritto 25 g,sulle usa mi pare 100g 2 volte al giorno x i primi 5 giorni...sono 2 cose totalmente diverse cavoli...
utilizzero anke il tribulus all'80% 1000 mg al giorno al mattino e pre allenamento,ramificati,proteine naturalmente,glutammina...
Ah, e poi essendo un po hardgainer una dieta fatta da:

precolazione :
celltech dosi nn si sa...
tribulus 500 mg

colazione:
30g proteine miste
500 ml latte scremato
30 g noci
150 g pane d segale
1 chicca omega3+cla
1 chicca vitamina c

spuntino:
100g tonno
150g riso integrale
1 cu olio d lino
2 pomodori medi

pranzo:
150 g riso integrale (ma a volte bianco...)
160g pollo o tacchino o tonno
1 cucchiaio olio d lino
frutta nn zukkerina
500mg tribulus

spuntino:
200g pane di segale
40g noci
200g alici o tonno o prosciutto o tacchino
frutta nn zukkerina

cena:
150g pasta integrale
160g carne anke rossa
verdure

spuntino:
40g mandorle
50g prosciutto o tonno

a volte l'ultimo spuntino è:
kebab senza pane in un piatto solo carne e salsa d yogurt...


infine quando m alleno subito dopo faccio:
40g diamond whey della syform
celltech nn si sa in ke dosi
4g glutammina
4 chicche bcaa syform



Per favore fatemi sapere per il celltech e cosa ne dite della dieta...
grazie riga...

ti faranno male 200 gr di celltech al giorno?

[Andrea82]

I tuoi dati? altezza? peso???

[gabriele81]

Oddio santo non so da dove iniziare. Il cell tech prima di colazione, specie se in una dose del genere, ti ammazza lo stomaco. Contando che poi butti giù mezzo litro di latte la situazione non migliora. Dopo l'allenamento è inutile prendere quei 4 gr di bcaa e gluta se già assumi 40gr di pro e anche il celltech. La dose del celltech è esageratissima (e 200 grammi se ben ricordo vogliono dire 140 di zucchero). Non seguire tozzi altrimenti resti picciriddo. In generale la vedo pesante come alimentazione-integrazione per uno come te (dalla foto sembri sui 70kg a dir tanto).

[Bam]

grazie riga,io pensavo di fare 50g di celltech la mattina e 50g dopo l'allenamento...

[Bam]

I tuoi dati? altezza? peso???

sono alto 1,72 e peso 70 kg ma l'anno scorso ero 79,nn avevo l'addome come adesso ma nn ero male...quindi penso ke avendoli gia avuti quei kg li possa riprendere + facilmente...

[alexguzz]

Oddio santo non so da dove iniziare. Il cell tech prima di colazione, specie se in una dose del genere, ti ammazza lo stomaco. Contando che poi butti giù mezzo litro di latte la situazione non migliora. Dopo l'allenamento è inutile prendere quei 4 gr di bcaa e gluta se già assumi 40gr di pro e anche il celltech. La dose del celltech è esageratissima (e 200 grammi se ben ricordo vogliono dire 140 di zucchero). Non seguire tozzi altrimenti resti picciriddo. In generale la vedo pesante come alimentazione-integrazione per uno come te (dalla foto sembri sui 70kg a dir tanto).

[Bam]

riga,e questo sogghigno ke sta a significare?

[Bam]

100 grammi due volte al giorno mi sembra un pò eccessivo, considera che andrebbe preso solo dopo l'allenamento.

secondo te va bene 50g al mattino e 50 post allenamento x i primi 5 days
e poi solo 50g post wo nel resto dei giorni?o nel post wo devo fare 100g?naturalmente parlo del celltech...

[alexguzz]

secondo te va bene 50g al mattino e 50 post allenamento x i primi 5 days
e poi solo 50g post wo nel resto dei giorni?o nel post wo devo fare 100g?naturalmente parlo del celltech...

segui l'etichetta.

[Bam]

sarebbe bello...l'etiketta italiana dice una cosa quella americana un'altra...

[alexguzz]

sarebbe bello...l'etiketta italiana dice una cosa quella americana un'altra...

e tu fai la media, no dai, la MT è americana indi.....

[bloodz]

e tu fai la media, no dai, la MT è americana indi.....

asd...american's usage rulez

[banned]

se leggi quella italiana probabilmente noterai la veridicità della seguente forumla

dose_italiana = dose_americana / 2

^^