Creatina e pasti

[Fakez]

Premessa: Domanda idiotissima non picchiatemi

Leggendo quà e la mi è venuto il dubbio: ma assumere la creatina troppo vicina ai pasti (prima o dopo) può ostacolarne l'assunzione? O magari addirittura è favorita?

Oppure è una pippetta mentale idiota, un dettaglio insignificante e facevo prima a starmene zitto? Mi sa che è così...

[Senna94]

mi pare che molti assumano creatina prima (o dopo, non ricordo con certezza) dei pasti se non ricordo male, questo per sfruttare il picco insulinico offerto dal pasto, che in pratica favorisce l'assimilazione di crea.

[Sergio]

Favorita, esatto per via dell'insulina.

[Auricchio]

Favorita, esatto per via dell'insulina.

ma questo discorso vale per la monoidrata o anche per le altre?

[Fakez]

Ah ok grazie infatti mi sembrava così

Perchè alla fine pure gli alimenti normali (quelli in generale poi chiaramente destrosio/maltodestrine sono anche usati apposta) danno una mano in questo senso.

Ne scrivono di cotte e di crude online e mi fanno venire i dubbi

[Sartorio]

Favorita, da assumere mezz'ora prima del pasto.

[bloodz]

favorita favorita...