Migliori integratori in assoluto in massa

**valentino lecce** · 04-09-2007, 17:33:47

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

ma proteini è vero addirittura almeno 2gr x peso corporeo?
io sono 60kg, dove caspita li vado a prendere 120gr di proteine al giorno???
ok whey e carne, ma il resto?

le proteine le trovi non solo nella carne ma in quasi tutti gli alimenti! cmq 120gr di proteine non sono una dose eccessiva!!! per assumerle non serve un grande sacrificio! basta prenderne una 60 gi grammi in polvere suddivisi in due assunzioni e il resto lo assimili dagli alimenti inseriti nella dita!

**Metalzone** · 04-09-2007, 21:07:37

Per esperienza diretta direi:

Multivitaminico-Multiminerale
Proteine del siero del latte
Proteine a lento rilascio con caseina
Vitamina C
Vitamina E
Sali minerali (Potassio-Magnesio)
AKG

**Stallone Italiano** · 04-09-2007, 21:10:10

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

ma proteini è vero addirittura almeno 2gr x peso corporeo?
io sono 60kg, dove caspita li vado a prendere 120gr di proteine al giorno???
ok whey e carne, ma il resto?

E da dove è uscito mò questo?