integrazione post vacanza

[Federico86]

consigliate di riprendere tutto subito o di fare le cose gradualmente?

io stavo pensando di inserire la prima settimana solo whey e bcaa con un allenamento piu leggero...e dalla seconda settimana inserire anche gluta,crea,taurina e arginina riprendendo gli allenamenti in maniera piu intensa

ke ne pensate?

[rocky 80]

consigliate di riprendere tutto subito o di fare le cose gradualmente?

io stavo pensando di inserire la prima settimana solo whey e bcaa con un allenamento piu leggero...e dalla seconda settimana inserire anche gluta,crea,taurina e arginina riprendendo gli allenamenti in maniera piu intensa

ke ne pensate?

ma si...anche perchè non credo che ripartirai subito sparato...per cui gradualmente

[Federico86]

ma si...anche perchè non credo che ripartirai subito sparato...per cui gradualmente

si infatti questa sett ci vado un po piu leggero poi dalla prox riparto pesante con integrazione e allenamento

[bloodz]

si infatti questa sett ci vado un po piu leggero poi dalla prox riparto pesante con integrazione e allenamento

fai benissimo...anche io farò così
anche perchè prima di riprendere il giusto assetto con i pesi serii ce ne vorrà un po (sono influenzato)

[CiccioX]

ma quanto sei stato fermo?

[Erry]

consigliate di riprendere tutto subito o di fare le cose gradualmente?

io stavo pensando di inserire la prima settimana solo whey e bcaa con un allenamento piu leggero...e dalla seconda settimana inserire anche gluta,crea,taurina e arginina riprendendo gli allenamenti in maniera piu intensa

ke ne pensate?

se ti puo' interessare io sono stato fermo 4 settimane l'ultima mi sono sparato il legalon 2 bustine al giorno per ripulire il fegato dagli sgarri alimentari e alcolici che ho fatto in vacanza e poi riparto a palla con i base, proteine bcaa glutammina vitamine poi inseriro' gli altri man mano!!!

[Federico86]

ma quanto sei stato fermo?

10 giorni

[rocky 80]

se ti puo' interessare io sono stato fermo 4 settimane l'ultima mi sono sparato il legalon 2 bustine al giorno per ripulire il fegato dagli sgarri alimentari e alcolici che ho fatto in vacanza e poi riparto a palla con i base, proteine bcaa glutammina vitamine poi inseriro' gli altri man mano!!!

io sto usando un prodotto a base di cardo mariano...
una confezione dura 10 giorni...me ne sparo due e sto apposto..anche perchè le ultime analisi erano ottime..