gainer fatto in casa

***MxRacer*** · 08-08-2007, 13:09:41

malto+pro ma dipende molto dalle tue esigenze,ovvero dall obbiettivo,momento assunzione ecc

**aleuleit** · 08-08-2007, 13:13:58

un idea sarebbe
60 gr vitargo 30 di whey 5 di crea 5 digluta 1 di taurina e 200 mg di r- ala

**bloodz** · 08-08-2007, 13:47:30

mmmm dipende dal tipo di beverone....

io penso che con la parola "gainer" possa anche bastare solamente dei carbo veloci+proteine veloci...da usare nel pre/post wo.

Poi se vogliamo andare nel piu complesso aggiungerei creatina come fonte energetica, arginina per il pump...etc.

**Linux** · 08-08-2007, 13:49:00

ci sei butti dentro tutto

**bloodz** · 08-08-2007, 13:56:19

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

ci sei butti dentro tutto

eh asd, poi li si va oltre il gainer...

**aleuleit** · 08-08-2007, 13:57:43

se c pensate il miglior gainer sn maltodex 60 70 gr e whey
stop.

**boss123** · 08-08-2007, 14:09:51

bella raga,,,, (poi lo smercio )

facciamo 2 conti: (mettete voi i prezzi....piu bassi sono meglio è..

)

1 kg pro whey: sui 25 €

80cps (da tritare col frullatore) : eurosup 10 €

creatina 100 gr: nutrysistem 12 euro

maltrodestrine: sui 15 20 €

gluttamina: stiamo sui 40 €

fanno 100 € piu o meno....pero per la quantità degli integratori non li "svuoterei" in un solo kg di whay ma anche n 2 o 3..... seno vengono stra concnetrate...

fate voi dei prezzi

**aleuleit** · 08-08-2007, 14:12:04

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

bella raga,,,, (poi lo smercio )

facciamo 2 conti: (mettete voi i prezzi....piu bassi sono meglio è..

)

1 kg pro whey: sui 25 €

80cps (da tritare col frullatore) : eurosup 10 €

creatina 100 gr: nutrysistem 12 euro

maltrodestrine: sui 15 20 €

gluttamina: stiamo sui 40 €

fanno 100 € piu o meno....pero per la quantità degli integratori non li "svuoterei" in un solo kg di whay ma anche n 2 o 3..... seno vengono stra concnetrate...

fate voi dei prezzi

con meno ne compri uno gia fatto
io t posso consigliare il serious mass O.N.