Ciao sono un neofita e ho cercato altri post riguardante i mix di integratori da prendere ma ho visto che prendono anche 10 diversi tipi tra pro e post work...Io sto facendo una dieta x massa e vorrei iniziare a prendere integratori anche ma sicuramente non 10 tipi diversi per iniziare...pensavo pochi ma con alto dosaggio e pensavo di prendere: Whey, Creatina e un pump. Secondo voi vanno bene queste marche? Per il whey volevo prendere l'optimus nutrition 100%, la creatina pharmapure e il pump gakic...che ne dite? comunque devo integrarle nella dieta normalmente senza togliere pasti vero?? Grazie delle future risposte!
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scusa forse devi schiarirti le idee.... a mio parere fra pre e post wo si arriva difficilmente a 10 prodotti diversi di assunzione... per le pro credo di aver capito che intendi acquistare le optimum (ON) forse..?! e te le consiglio sono buone pro... crea ok... ma dove l'hai letto che il gakic è un pump? il gakic è integratore per la forza e personalmente, dato che se all'inzio ti consiglio di buttarti sulla glutammina (insomma parti dalle basi, per poi buttare l'occhio su prodotti più avanzati...il gakic risparmialo per i cicli di forza magari...) cmq se intendi usare un pump di sicuro puoi buttarti sul pump tech! (o sul nitrix)Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
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Whip come multiminerale cosa consigli?Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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a me piace l'optimen ke ha tutto il nesesssser poi x x zinco, magnesio, calcio, cromo ognuno in base alla fase e al periodo decide di aumentare o meno a parte, setsso disc con le vitamine...Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
le optimum nutrition sono ottime le consiglio vivamente.
la crea ahimè non mi ci sono trovato bene mentre la gluta è ottima
BCAA li vedo imprescendibili oltre al multivit e multimin
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Su un post intitolato il kit definitivo o qualcosa del genere arrivavano almeno a 8 integratori anche di più mi pare...per cui mi consigliate all'inizio whey, creatina e glutamina...quale glutammina???grazie dell'aiuto...Commenta
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forse in def si fa molta più attenzione all'integrazione (a mio parere)!? cmq in massa non più di 4-5, o almeno per me...Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
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Allora ragazzi ecco cosa prenderei con il vostro consiglio: Whey optimum nutrition, creatina pharmapure, glutammina pharmapure degussa e BCAA non so di che marca...può andare??Commenta
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whipper ma prendi 1 integratore x le vita e 1 x i minerali? o basta tipo l'optimen?BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
dipende dalle fasi e dall'assunzione kalorica.... xò direi e in gnerale basterebbe l'optimen....e dello zinco supplementare....
io xò un suprlus di calcio e magnesio lo metto sempre
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comicia dalle basi... multivit+gluta+bcaa+pro il tutto non a dosi alte,vedi come risponde il tuo fisico e poi fai le tue considerazioni..ovviamente cura al massimo allenamento e alimentazione poichè ricorda sempre che integrare come dice la parola è un surplus per completare qualcosa,se non hai le basi dell'alimentazione è inutile l'uso degli integratori..Commenta
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x me è ok, per i bcaa ad es. può predere gli isatori (kyowa). Anche se, a mio parere, i bcaa in massa sono 1 surplus (indispensabili invece in def ad alte dosi..)Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
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ankio concordo con i bcaa isatori anche xkè hanno il miglior rapporto qualità/prezzo.. le on sono tra migliori,pre la glutamina consiglio glutabolic della nutrabolic..
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L'ADAM come lo vedi? Dicono sia meglio ed il costo è molto simile.Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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