mia integrazione settembre-dicembre

[animal84]

stavo pensando a come integrare dopo l'estate e l'idea e questa
pre Wo 3g arginina (nox3)+3g kre alkalin
post Wo syntha-6 (un misurino) +3g di kre alkalin
che dite? sono un po indeciso se prendere il syntha o le whey della universal che sto usando ora...dosaggi come li vedete?

[animal84]

Up!

[DORIAN]

le pro bsn post w.o. pessima scelta

[DNP]

stavo pensando a come integrare dopo l'estate e l'idea e questa
pre Wo 3g arginina (nox3)+3g kre alkalin
post Wo syntha-6 (un misurino) +3g di kre alkalin
che dite? sono un po indeciso se prendere il syntha o le whey della universal che sto usando ora...dosaggi come li vedete?

pre-wo 4 gr di arginina+ 4 gr kre-alkalin
post-wo 30gr whey + 4 gr kre-alkalin

[animal84]

perche pessima scelta?....a dire il vero ero indeciso anche se prendere solo whey o no..mi spiego...visto che dopo l'allenamento ho bisogno di ricaricare...non potrei provare con un gainer al posto delle pro? credo sia piu completo

[DORIAN]

le pro bsn sn pessime post w.o. leggi i valori.

[dij]

ma a parte i valori (pessimi) le ritieni non buone anke x il discorso del rilascio graduale o quello è secondario?
(sono un mix di isolate, concentrate, micellari , egg....)

[bloodz]

ma a parte i valori (pessimi) le ritieni non buone anke x il discorso del rilascio graduale o quello è secondario?
(sono un mix di isolate, concentrate, micellari , egg....)

direi che è sufficente anche solo questo..

[animal84]

le pro bsn sn pessime post w.o. leggi i valori.

ok quindi escluse le pro della bsn...
un paio di cose
-quindi dopo il wo resto con le whey oppure e meglio un gainer perche piu completo?
-4g di arginina l'ho provati insieme ma divento un po esagitato...2 prima e 2 dopo insieme a crea e whey?

[Bellero]

ok quindi escluse le pro della bsn...
un paio di cose
-quindi dopo il wo resto con le whey oppure e meglio un gainer perche piu completo?
-4g di arginina l'ho provati insieme ma divento un po esagitato...2 prima e 2 dopo insieme a crea e whey?

eviterei i gainer e piuttosto fare whey+cho liquidi(maltodex o vitargo) e dopo 60-90min un pasto solido.....che significa esagitato?

[animal84]

ho notato che troppa arginina mi rende nervoso quindi o diluisco l'assunzione nell'arco della giornata oppure mi affido a dosaggi minori

[bigronnie]

ho notato che troppa arginina mi rende nervoso quindi o diluisco l'assunzione nell'arco della giornata oppure mi affido a dosaggi minori

alquanto improbabile dipenda dall'arginina

[DORIAN]

3g die?cm non prenderli...

[animal84]

alquanto improbabile dipenda dall'arginina

anche colpa mia che sono un tipo molto ansioso

[bloodz]

anche colpa mia che sono un tipo molto ansioso

effetto placebo direi...al massimo l'arginina ti fa sentire piu tosto e gonfio..