Info quota proteica, sono in eccesso?

**ma_75** · 05-07-2007, 17:49:48

Originariamente Scritto da raul79 Visualizza Messaggio

Salve sono alto 198 per 98 kg. sono al 10% bf. Volevo chiedervi info sulla quota proteica,secondo voi quanto è vera la fonte secondo la quale la quota proteica assimilabile per pasto sia 30g? Credo che ovviamente ogni ragionamento debba essere impostato in modo individuali (siamo tutti diversi fisicamente e geneticamente), ad esempio ogni giorno faccio 3 assunzioni di pro della On di 45g.(essendo pro all'80% sono 36g. effettivi),volevo chiedervi se secondo voi sono troppe o no,grz 1000

le pro in polvere vanno calcolate nel complesso della dieta; se non sappiamo quante ne assumi complessivamente non si può rispondere

**raul79** · 05-07-2007, 18:13:56

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

le pro in polvere vanno calcolate nel complesso della dieta; se non sappiamo quante ne assumi complessivamente non si può rispondere

Ti correggo il complesso proteico va calcolato secondo la dieta (pasti+pro in polveri), considera che sono sui 2 g. di pro per kg corporeo quindi circa 200g. giornalieri. Però la mia domanda è indipendente dalla variabile di cui chiedi perchè la mia preoccupazione è che più di 30g. di pro per pasto (come qualcuno sostiene) l'organismo non le integri, trasformando le eventuali pro in eccesso in energia o peggio per me grasso, quindi è su questa seconda parte che chiedo consiglio grazie

***Sly83*** · 05-07-2007, 18:15:47

beh raul, tutto ciò che è in eccesso viene tramutato in grasso o eliminato.
se sono troppe le CALORIE che assumi, il tuo fisico te lo fa notare stai certo

***alexguzz*** · 05-07-2007, 19:49:42

Originariamente Scritto da raul79 Visualizza Messaggio

Ti correggo il complesso proteico va calcolato secondo la dieta (pasti+pro in polveri), considera che sono sui 2 g. di pro per kg corporeo quindi circa 200g. giornalieri. Però la mia domanda è indipendente dalla variabile di cui chiedi perchè la mia preoccupazione è che più di 30g. di pro per pasto (come qualcuno sostiene) l'organismo non le integri, trasformando le eventuali pro in eccesso in energia o peggio per me grasso, quindi è su questa seconda parte che chiedo consiglio grazie

UNA VOLTA PER TUTTE: questa storia dei 30gr per pasto è una STRON***A galattica!

***Sartorio*** · 05-07-2007, 20:01:22

Sono meno di 36 grammi perchè le ON stanno al 73% circa.
Direi che sei nella norma considerato anche il tuo peso.

**cdm06** · 05-07-2007, 20:03:16

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UNA VOLTA PER TUTTE: questa storia dei 30gr per pasto è una STRON***A galattica!

**raul79** · 05-07-2007, 20:19:51

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UNA VOLTA PER TUTTE: questa storia dei 30gr per pasto è una STRON***A galattica!

Perfetto la risposta che cercavo

Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza Messaggio

Sono meno di 36 grammi perchè le ON stanno al 73% circa.
Direi che sei nella norma considerato anche il tuo peso.

No le On gold 100% stanno all'80% da etichetta (come marca a detta di tutti sono attendibili), poi se tu hai fatto le analisi da laboratorio e quello è il risultato è un'altro discorso...

***Sartorio*** · 05-07-2007, 20:31:16

Si, le analisi girano. EAS SAN ON sono a circa 70%, e non è per nulla un cattivo valore. Devi pensare che sono concentrate anche se ci spruzzano un pò di wpi. All'80% trovi la proteina neutra.

Dymatize, scitec, IDS sono al 60% un pò perchè puntano sul gusto, un pò per abbassare il prezzo.
P.S. Io peso nanche il misurino con una piccola bilancia di precisione.
La trovi su ebay a poco prezzo.

**ma_75** · 05-07-2007, 20:33:53

Originariamente Scritto da raul79 Visualizza Messaggio

Ti correggo il complesso proteico va calcolato secondo la dieta (pasti+pro in polveri)

Scusa, mi correggi ripetendo quello che dico io?

***alexguzz*** · 05-07-2007, 20:39:34

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Scusa, mi correggi ripetendo quello che dico io?

**raul79** · 05-07-2007, 20:59:45

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

le pro in polvere vanno calcolate nel complesso della dieta; se non sappiamo quante ne assumi complessivamente non si può rispondere

Era una piccola precisazione, perchè io parlo sempre di pro in genere (dieta alimentare+dieta integrativa),cmq non x polemizzare ma eri andato fuori domanda,io chiedevo se 30g. di pro a pasto sono il max che l'organismo riesce a integrare oppure no, quindi quello che affermi (cioè sapere il fabbisogno proteico giornaliero) è del tutto irrilevante...

**raul79** · 05-07-2007, 21:00:44

Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza Messaggio

Si, le analisi girano. EAS SAN ON sono a circa 70%, e non è per nulla un cattivo valore. Devi pensare che sono concentrate anche se ci spruzzano un pò di wpi. All'80% trovi la proteina neutra.

Dymatize, scitec, IDS sono al 60% un pò perchè puntano sul gusto, un pò per abbassare il prezzo.
P.S. Io peso nanche il misurino con una piccola bilancia di precisione.
La trovi su ebay a poco prezzo.

Sai per caso le percentuali d'analisi delle nuove gensan pd100?promettono percentuali al 90%

***alexguzz*** · 05-07-2007, 21:05:38

Originariamente Scritto da raul79 Visualizza Messaggio

Sai per caso le percentuali d'analisi delle nuove gensan pd100?promettono percentuali al 90%

un'isolata può, anzi, dovrebbe arrivarci.

**ma_75** · 05-07-2007, 21:15:28

Originariamente Scritto da raul79 Visualizza Messaggio

Era una piccola precisazione, perchè io parlo sempre di pro in genere (dieta alimentare+dieta integrativa),cmq non x polemizzare ma eri andato fuori domanda,io chiedevo se 30g. di pro a pasto sono il max che l'organismo riesce a integrare oppure no, quindi quello che affermi (cioè sapere il fabbisogno proteico giornaliero) è del tutto irrilevante...

Ecco un altro che ha capito tutto, accomodati