Ho preso degli integratori in farmacia e....

[trevis]

...non so bene le modalità di assunzione.
Premetto che ho 21 anni, 1,78m, 72 kg e un addome appannato con la zona sottombelicale orribilmente sporgente dal flaccidume.
Faccio palestra da solo 3 mesi e dieta ferrea da 2 (prima ero messo molto peggio). Mi sono concesso questi integratori perchè il difetto estetico è brutto assai e questo grasso sembra non risentire più della dieta.

Ho preso in farmacia un preparato galenico composto da:
300mg di caffeina
600mg citrus
incapsulate (1 capsula=0,9g).
Ho preso anche acetilcarnitina sempre preparata dal farmacista.

Ora, ho bisogno di capire QUANDO e COME prenderle....
-faccio lavoro aerobico 2 volte a settimana (di più non posso per studio) per circa 2 ore e mezza, 4 ore dopo pranzo. Devo quindi prenderle tutti i giorni o solo prima dei 2 allenamenti settimanali (come mi ha consigliato un amico ciclista)?
-Devo assumere insieme ALC e capsule citrus/caff. o distanziate?
-Se prendo questi integratori prima dell'allenamento serale (cioè verso le 7 di sera) rischio di non dormire la notte per il metabolismo accelerato e per la caffeina?
-Mi consigliate uno "schema di assunzione" di questi integratori?

Grazie, confido nel vostro aiuto!

[alexguzz]

...non so bene le modalità di assunzione.
Premetto che ho 21 anni, 1,78m, 72 kg e un addome appannato con la zona sottombelicale orribilmente sporgente dal flaccidume.
Faccio palestra da solo 3 mesi e dieta ferrea da 2 (prima ero messo molto peggio). Mi sono concesso questi integratori perchè il difetto estetico è brutto assai e questo grasso sembra non risentire più della dieta.

Ho preso in farmacia un preparato galenico composto da:
300mg di caffeina
600mg citrus
incapsulate (1 capsula=0,9g).
Ho preso anche acetilcarnitina sempre preparata dal farmacista.

Ora, ho bisogno di capire QUANDO e COME prenderle....
-faccio lavoro aerobico 2 volte a settimana (di più non posso per studio) per circa 2 ore e mezza, 4 ore dopo pranzo. Devo quindi prenderle tutti i giorni o solo prima dei 2 allenamenti settimanali (come mi ha consigliato un amico ciclista)?
-Devo assumere insieme ALC e capsule citrus/caff. o distanziate?
-Se prendo questi integratori prima dell'allenamento serale (cioè verso le 7 di sera) rischio di non dormire la notte per il metabolismo accelerato e per la caffeina?
-Mi consigliate uno "schema di assunzione" di questi integratori?

Grazie, confido nel vostro aiuto!

prendi una cps di caff+citrus al mattino (sempre) e una 30' prima del wo.
La ALC dipende da quanto sono titolate le capsule, cmq anche qui potresti seguire lo schema che ti ho indicato prima.

[Snow]

alex se è alc pura non ha titolo...

[alexguzz]

alex se è alc pura non ha titolo...

ho scritto velocemente.............
volevo dire dipende da quanta sostanza c'è pro caspula

[Snow]

ho scritto velocemente.............
volevo dire dipende da quanta sostanza c'è pro caspula

lo so era una presa in giro

[TeknoBlade]

se io vado dal farmacista che tipi di sostanze posso chiedergli di farmi in modalità galenica??
e soprattutto cosa vuol dire ? è in polvere e costa di meno perchè fatta da loro? la fanno tutte le farmacie?

[Sergio]

...non so bene le modalità di assunzione.
Premetto che ho 21 anni, 1,78m, 72 kg e un addome appannato con la zona sottombelicale orribilmente sporgente dal flaccidume.
Faccio palestra da solo 3 mesi e dieta ferrea da 2 (prima ero messo molto peggio). Mi sono concesso questi integratori perchè il difetto estetico è brutto assai e questo grasso sembra non risentire più della dieta.

Ho preso in farmacia un preparato galenico composto da:
300mg di caffeina
600mg citrus
incapsulate (1 capsula=0,9g).
Ho preso anche acetilcarnitina sempre preparata dal farmacista.

Ora, ho bisogno di capire QUANDO e COME prenderle....
-faccio lavoro aerobico 2 volte a settimana (di più non posso per studio) per circa 2 ore e mezza, 4 ore dopo pranzo. Devo quindi prenderle tutti i giorni o solo prima dei 2 allenamenti settimanali (come mi ha consigliato un amico ciclista)?
-Devo assumere insieme ALC e capsule citrus/caff. o distanziate?
-Se prendo questi integratori prima dell'allenamento serale (cioè verso le 7 di sera) rischio di non dormire la notte per il metabolismo accelerato e per la caffeina?
-Mi consigliate uno "schema di assunzione" di questi integratori?

Grazie, confido nel vostro aiuto!

Scusa, ma lui te le ha tirate in faccia queste cose senza dirti nulla ?

[DORIAN]

Scusa, ma lui te le ha tirate in faccia queste cose senza dirti nulla ?

sergione...arrivata la lacoste...te la mando lunedi'...dammi qualche dritta per spedirtele...

[PIGBULL]

.Ho preso degli integratori in farmacia e....

Bestemmia.......


Bannatelo.......

[PIGBULL]

se io vado dal farmacista che tipi di sostanze posso chiedergli di farmi in modalità galenica??
e soprattutto cosa vuol dire ? è in polvere e costa di meno perchè fatta da loro? la fanno tutte le farmacie?

In teoria nessuna in quanto occorebbe la ricetta medica x tutti i galenici (cioè i prodotti ke ti prepara il farma.......), in pratica dipende dal farmacista.....

[PIGBULL]

Scusa, ma lui te le ha tirate in faccia queste cose senza dirti nulla ?

Strano, solitamente son così ben preparati sull'argomento (salvo le dovute eccezzioni chiaram.....)

L'ultima volta volevo del glicerolo e mi voleva rfilare olio di vaselina.......la volta dopo quello di paraffina.......boh, vedendomi gli avrò dato l'impressione del maniaco......



In effetti......

[trevis]

naturalmente avevo la ricetta del mio medico (tra parentesi dice che è contrario a ste cose)...
confermate tutti quindi ciò che dice alex?

[simonLA]

sergione...arrivata la lacoste...te la mando lunedi'...dammi qualche dritta per spedirtele...

omo ho trovato una lacoste ma mi sa che nn è originale...xke c'è scritto LACOSTE DECCHIU!!!!! Perdonatemi l OT

[frastaff89]

a simo stai diventando lo spammone numero 1!

[trevis]

naturalmente avevo la ricetta del mio medico (tra parentesi dice che è contrario a ste cose)...
confermate tutti quindi ciò che dice alex?

attendo conferme!