Inizio con le whey

[alexc]

Ciao ragazzi,


avevo aperto un post con un consiglio sull'integrazione ma alcuni di voi, giustamente, mi hanno rimandato a leggere importanti opinioni sulla dieta.
Confrontandomi con un allenatore mi ha detto che i miei pasto sono scarsamente proteici. Ho acquistato, secondo suo consiglio, delle whey platinum della Multipower con BCaa.
Ora però vi volevo sottoporre a qualche quesito:

1) Ma le whey le devo assumere tutti i giorni?

2) dato che ne devo prendere 30g le prendo sempre e solo a fine Wo dato che la mattina faccio colazione con latte e cereali? Poi posso mangiare uno yogurt oppure meglio niente?

3) I giorni che non mi alleno se bevo anche prima di andare a letto o nell'arco della giornata 500ml di latte scremato va bene sostituendo così le whey?

4) Quanto è la durata di un ciclo di proteine tipo whey?

grazie spero che mi rispondiate presto

[Sergio]

Le Whey sono cibo e vanno ad integrare la dose proteica della tua dieta, non esiste un metodo esatto preciso e miracolo per cui "contano" di più.

Mescolate a colazione nel latte o nello yogurt vanno bene, alla sera anche.