Inizio attività palestra

[ande83]

ciao ragazzi....
sono nuovo del forum e vorrei chiedervi dei consigli..........

vorrei integrare alla palestra l'uso di alcuni alimenti (Volumass 20 della Scitec Nutrition) oppure (MASS POWER + CREATINA FOSFATO + RAM 1000)...... questi sono quelli che mi ha detto uno che stà in palestra (li usa lui)......
in pratica io vorrei mettere massa (ci vado per questo in palestra)..
voi che mi consigliate?
spero mi possiate aiutare..

grazie a tutti!

[Sergio]

Sulla marca non commento, ma in generale una creatina + proteine è sufficiente.
Usa un Gainer+Creatina se sei molto magro e fai molta fatica a crescere.

[ande83]

grazie per la risposta!
potresti essere un pò più preciso?
sai è la prima volta che dovrei prenderli e nn so che cosa comprare e dove comprarli!

insomma quello che mi ha consigliato quei prodotti potrei anche mandarlo a .................!

cmq sono magra come persona (185 cm x 75 kg circa)
quindi niente aminoacidi???

[bigtime]

grazie per la risposta!
potresti essere un pò più preciso?
sai è la prima volta che dovrei prenderli e nn so che cosa comprare e dove comprarli!

insomma quello che mi ha consigliato quei prodotti potrei anche mandarlo a .................!

cmq sono magra come persona (185 cm x 75 kg circa)
quindi niente aminoacidi???

sei sul forum di http://www.musclenutrition.com/

almeno anche se magari sergio non ti sta simpatico, dacci un'occhiata

[Sergio]

grazie per la risposta!
potresti essere un pò più preciso?
sai è la prima volta che dovrei prenderli e nn so che cosa comprare e dove comprarli!

insomma quello che mi ha consigliato quei prodotti potrei anche mandarlo a .................!

cmq sono magra come persona (185 cm x 75 kg circa)
quindi niente aminoacidi???

Negozio di integratori, guarda sulle pagine gialle, oppure i nostri sponsor o Google

[ande83]

si..... sono daccordo che posso prenderli sul sito www.muscle............ ma vorrei sapere quale prodotto, che marca insomma!

sia di creatina sia di proteine, sia di bcaa!!!

questo volevo sapere................. dato che ce ne sono diversi!
ed anche come prenderli!..... se prima, dopo, durante, ecc ecc!
sono abbastanza per non dire privo di ogni conoscenza in materia!

[Snow]

non ho letto le risposte precedenti, ma io posso solo dire la mia, se hai appena iniziato, io non penserei all'integrazione... io penserei, metto a posto l'allenamento, metto a posto l'alimentazione, poi se qualcosa non va nell'alimentazione INTEGRO

[bigtime]

si..... sono daccordo che posso prenderli sul sito www.muscle............ ma vorrei sapere quale prodotto, che marca insomma!

sia di creatina sia di proteine, sia di bcaa!!!

questo volevo sapere................. dato che ce ne sono diversi!
ed anche come prenderli!..... se prima, dopo, durante, ecc ecc!
sono abbastanza per non dire privo di ogni conoscenza in materia!

fatti un bel search qui sul forum e vedrai che ti chiarisci le idee,ci sono molti post dove è spegato come scegliere i bcaa e usarli,lo stesso per la creatina.
per le proteine devi considerare che vanno integrate nella tua dieta,quindi se non ne segui una vedi postarla e farti aiutare nella sezione apposita.

così avrai già fatto un bel passo avanti