Sto leggendo da un pò di giorni i vostri interventi nei vari post riguardo l'integrazione, e dopo qualche domanda ho deciso di prendere delle Whey e Bcaa, lasciando il resto (caseine, l-glutammina, creatina &co.) per adesso solo agli altri.
Non seguo l'obiettivo di avere un corpo da bodybuilder, ma ingrossarmi un pò e avere un fisico tonico e definito, quindi per questo magari non è poi così necessaria la creatina. Ovviamente dieta e allenamento, però ho capito da quello che scrivete che l'integrazione oculata è quasi necessaria, per fornire l'apporto proteico giusto e ostacolare il catabolismo.
Non vorrei però prendere molti integratori, uno o due, per questo vi chiedo se whey e bcaa sono il connubio migliore, ad esempio, di whey e l-glutammina o altre combinazioni, per arrivare a raggiungere il mio traguardo.
Pesando 70 kg per 184 cm, voglio ovviamente mettere su massa, ma la creatina si può anche evitare? Cosa ne pensate? Cosa mi consigliate?
Vi riempio di domande ma meglio chiedere a voi che ad alcuni pseudo insegnanti in palestra più presi a tacchinare le ragazze che a rendersi utili..!
Ultima cosa, ammesso che whey+bcaa sia la combinazione giusta, che marche mi consigliate? Ho letto delle 100% natural whey force e come bcaa Kiowa o Ajinomoto, ma non ne capisco niente.
Non seguo l'obiettivo di avere un corpo da bodybuilder, ma ingrossarmi un pò e avere un fisico tonico e definito, quindi per questo magari non è poi così necessaria la creatina. Ovviamente dieta e allenamento, però ho capito da quello che scrivete che l'integrazione oculata è quasi necessaria, per fornire l'apporto proteico giusto e ostacolare il catabolismo.
Non vorrei però prendere molti integratori, uno o due, per questo vi chiedo se whey e bcaa sono il connubio migliore, ad esempio, di whey e l-glutammina o altre combinazioni, per arrivare a raggiungere il mio traguardo.
Pesando 70 kg per 184 cm, voglio ovviamente mettere su massa, ma la creatina si può anche evitare? Cosa ne pensate? Cosa mi consigliate?
Vi riempio di domande ma meglio chiedere a voi che ad alcuni pseudo insegnanti in palestra più presi a tacchinare le ragazze che a rendersi utili..!
Ultima cosa, ammesso che whey+bcaa sia la combinazione giusta, che marche mi consigliate? Ho letto delle 100% natural whey force e come bcaa Kiowa o Ajinomoto, ma non ne capisco niente.
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