6 settimane di creatina, 6 di bcaa e 6 di l-glutammina

[Stallone Italiano]

Mi hanno consigliato di alternare l'assunzione di creatina monoidrata, bcaa e l-glutammina in 3 periodi di 6 settimane:
6 settimane - cratina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
e poi di nuovo...
6 settimane - creatina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
ecc...
ke ve ne pare?

[matrix23]

mahhh....a me pare na cacata

[boss123]

ci sn integratori che vanno ciclizzati..altri no...se le pro ti servono esempio, nn le prendi per un mese e poi basta!

[IvAn#89]

mahhh....a me pare na cacata

quoto

[Stallone Italiano]

ci sn integratori che vanno ciclizzati..altri no...se le pro ti servono esempio, nn le prendi per un mese e poi basta!

Ma infatti non ho intenzione di ciclizzare le whey...

[Stallone Italiano]

mahhh....a me pare na cacata

Xkè?

[IvAn#89]

xkè non c'è motivo !

[zuperman]

Mi hanno consigliato di alternare l'assunzione di creatina monoidrata, bcaa e l-glutammina in 3 periodi di 6 settimane:
6 settimane - cratina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
e poi di nuovo...
6 settimane - creatina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
ecc...
ke ve ne pare?

sono 3integratori che hanno azioni completamente diverse... non ha senso alternarli. Anzi è consigliabile prenderli insieme.

[Stallone Italiano]

sono 3integratori che hanno azioni completamente diverse... non ha senso alternarli. Anzi è consigliabile prenderli insieme.

Ma vanno ciclizzati tutti e 3?E in ke modo?

[rocky 80]

Mi hanno consigliato di alternare l'assunzione di creatina monoidrata, bcaa e l-glutammina in 3 periodi di 6 settimane:
6 settimane - cratina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
e poi di nuovo...
6 settimane - creatina monoidrata
6 settimane - bcaa
6 settimane - l-glutammina
ecc...
ke ve ne pare?

dei tre io ciclizzerei solo la crea...un 4+1 o un 6+2...
o al massimo nel periodo in cui stacchi la crea stacchi tutta l'integrazione...

[RAYBAN]

personalmente uso i bcaa per la gran parte dell'anno e la gluta sempre.....senza staccarla mai.

[rocky 80]

personalmente uso i bcaa per la gran parte dell'anno e la gluta sempre.....senza staccarla mai.

infatti non ha molto senso ciclizzarli...anche se c'è chi sostiene che anche la gluta se staccata renda meglio....solo supposizioni però

[Stallone Italiano]

dei tre io ciclizzerei solo la crea...un 4+1 o un 6+2...
o al massimo nel periodo in cui stacchi la crea stacchi tutta l'integrazione...

Si vorrei staccare tutto nel periodo in cui stacco con la crea.Cmq in questo momento non utilizzo bcaa ma solo creatina, glutammina e whey.
Ma ke significa 4+1 e 6+2?

[matrix23]

4 on e 1 off...oppure 6 on e 2 off

[Stallone Italiano]

4 on e 1 off...oppure 6 on e 2 off

Si parla di settimane vero!?E la prima settimana di creatina è di carico giusto?
Per quanto riguarda la l-gluta bastano 10 gr nei giorni di riposo e 20 nei giorni di wo o si carica nela prima settimana?