definizione. non so dove sbattere la testa.
salve,
sono al mio primo post e vorrei chiedervi un consiglio sulla definizione.
vi dico qualcosa sul mio conto così magari potrete consigliarmi qualcosa di più specifico.
sono 1'80, sugli 80 chili. vado in palestra quasi tutti i giorni e faccio un po quello che mi pare. corsa, step (con la macchina), cyclette, spinning, pesi (soprattutto addominali e muscoli delle braccia), poi anche lezioni di tonificazione e di pump. resto lì più o meno un paio d'ore al giorno. il mio obiettivo è quello di definirmi, ma non eccessivamente. qualche risultato ho iniziato a vederlo da un po: vado in palestra da 5-6 mesi.
ora, arrivando al punto. ho questo strato di grasso sotto la pelle, nella zona addominale poi è accentuato. non ho la pancia, però c'è. vorrei eliminarlo. sicuramente mi direte di controllarmi con l'alimentazione. quali alimenti dovrei eliminare?
e quale integratore mi consigliate? non ne ho proprio idea. la l-carnitina è sufficiente?
grazie a tutti.
sono al mio primo post e vorrei chiedervi un consiglio sulla definizione.
vi dico qualcosa sul mio conto così magari potrete consigliarmi qualcosa di più specifico.
sono 1'80, sugli 80 chili. vado in palestra quasi tutti i giorni e faccio un po quello che mi pare. corsa, step (con la macchina), cyclette, spinning, pesi (soprattutto addominali e muscoli delle braccia), poi anche lezioni di tonificazione e di pump. resto lì più o meno un paio d'ore al giorno. il mio obiettivo è quello di definirmi, ma non eccessivamente. qualche risultato ho iniziato a vederlo da un po: vado in palestra da 5-6 mesi.
ora, arrivando al punto. ho questo strato di grasso sotto la pelle, nella zona addominale poi è accentuato. non ho la pancia, però c'è. vorrei eliminarlo. sicuramente mi direte di controllarmi con l'alimentazione. quali alimenti dovrei eliminare?
e quale integratore mi consigliate? non ne ho proprio idea. la l-carnitina è sufficiente?
grazie a tutti.
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