Proteine come assumerle e che quantità?

***CiccioX*** · 09-05-2007, 14:55:27

il misurino delle on mi pare sia da 30gr??? che poi effettivi sn un po meno!
in ogni 2 misurini colmi credo siano troppi!

**Medwood** · 09-05-2007, 16:41:42

io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

**jiorjio** · 09-05-2007, 17:07:47

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io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

Presente!!

Guardando sull'etichetta dice che sono 30,4g per serving di cui 24g di proteine.

Adesso a te fare i calcoli. Io solitamente me ne prendo 1 e un po'.
Ciaooo

**djscanf** · 09-05-2007, 18:03:28

penso che l'acqua serva solo per diluire più o meno le proteine non penso cambi gli effetti sia che ne metti 50 ml sia che metti 1 l

**olds** · 09-05-2007, 18:24:30

direi che sn DECISAMENTE troppe..tanto il tuo organismo assume al massimo 40 g di pro x ogni pasto...è inutile assumerne 60!!..le altre andrebbero perse..

**nIK0** · 09-05-2007, 18:34:08

IMHO meno acqua metti più buone sono.

Ma che proteine consigliate che hanno bisogno di tanta acqua x sciogliersi ??

**ma_75** · 09-05-2007, 20:18:12

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Salve,

io sto usando le Optium nutritium whey.

Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

Grazie

L'acqua va bene, sono le pro che son troppe

**Medwood** · 09-05-2007, 21:35:30

Allora per oggi bastano, non ne prendo ulteriormente?

Io pensavo che il misurino delle Optium Nutritium fosse più piccolo.

Quindi un misurino corrisponde a 30g, bastano giornalmente o ne prendo 30 la mattina e 30 la sera?

Grazie