Piccolo consiglio integratori aumento massa

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  • Vegekou
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    • Mar 2007
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    Piccolo consiglio integratori aumento massa

    ciao raga allora che ne pensate di questa integrazione?
    metà pom whey + 3gr creatina
    prima allenamento 2 gr di aminoacidi e 4 kre alkalyn 5gr glutammina
    dopo allenamento whey 3gr creatina 5gr glutammina e 3 gr di aminoacidi
    prima di andare a nanna, zma, tribulus



    ho vitargo se qualcuno saprebbe dove metterlo , le whey nn le prendo la mattina xkè sn alla fragola e mi fanno skifo con il latteDD

    voi come aggiustereste il tutto?
  • Vegekou
    Bodyweb Member
    • Mar 2007
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    #2
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    • phoenixxx
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      • Apr 2007
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      #3
      secondo me gli aminoacidi sono troppo pochi.

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      • matrix23
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        #4
        Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
        secondo me gli aminoacidi sono troppo pochi.
        sisi....a meno che non pesa 50 kg...

        "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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        • markbb
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          #5
          si sembrano un pò poki gli amino... il vitargo usalo nel post wo e i 3gr di creatina a metà pomeriggio li andrei ad aggiungere agli altri 3gr ke prendi nel post wo. Fai 6gr crea nel post wo (no a metà pomeriggio). Per il tribulus ho letto ke sarebbe utile prenderlo 1 ora prima del wo. Inoltre evita di usare il tribulus x periodo prolungati, xkè invece di alzare il testo potrebbe abbassarlo... Questi ovviamente sono solo pareri personali :-)!
          Last edited by markbb; 26-04-2007, 18:30:00.

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          • Vegekou
            Bodyweb Member
            • Mar 2007
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            #6
            si 50kg peso cmq grazie speriamo ke vada vi dirò il tutto

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            • GoKu_86_
              Bodyweb Member
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              #7
              10 gr di crea al giorno non sono troppi?

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              • matrix23
                Crazy T&F Accountant
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                #8
                Originariamente Scritto da Vegekou Visualizza Messaggio
                si 50kg peso

                "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                • Infausto_ManMade
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                  #9
                  Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggio
                  si sembrano un pò poki gli amino... il vitargo usalo nel post wo e i 3gr di creatina a metà pomeriggio li andrei ad aggiungere agli altri 3gr ke prendi nel post wo. Fai 6gr crea nel post wo (no a metà pomeriggio). Per il tribulus ho letto ke sarebbe utile prenderlo 1 ora prima del wo. Inoltre evita di usare il tribulus x periodo prolungati, xkè invece di alzare il testo potrebbe abbassarlo... Questi ovviamente sono solo pareri personali :-)!
                  Io sono in massa e prendo 5 gr di crea monoidrato al giorno indipendentemente se ho il wo o no ( se faccio wo la prendo prima) e non uso brioschi. Penso di fare così per apr-mag-giu . E' sbagliato ?

                  Ancora non ho capito a che servono questi aminoacidi, a me non danno nessuna differenza se li prendo o no !!

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