ciao raga allora che ne pensate di questa integrazione?
metà pom whey + 3gr creatina
prima allenamento 2 gr di aminoacidi e 4 kre alkalyn 5gr glutammina
dopo allenamento whey 3gr creatina 5gr glutammina e 3 gr di aminoacidi
prima di andare a nanna, zma, tribulus
ho vitargo se qualcuno saprebbe dove metterlo , le whey nn le prendo la mattina xkè sn alla fragola e mi fanno skifo con il latteDD
voi come aggiustereste il tutto?
metà pom whey + 3gr creatina
prima allenamento 2 gr di aminoacidi e 4 kre alkalyn 5gr glutammina
dopo allenamento whey 3gr creatina 5gr glutammina e 3 gr di aminoacidi
prima di andare a nanna, zma, tribulus
ho vitargo se qualcuno saprebbe dove metterlo , le whey nn le prendo la mattina xkè sn alla fragola e mi fanno skifo con il latteDD
voi come aggiustereste il tutto?
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