vitamina C e qualità del sonno

***master wallace*** · 23-03-2007, 15:15:58

Originariamente Scritto da dav899 Visualizza Messaggio

avrei un quesito da porvi... è risaputo che vitamine e minerali sono buoni supporti per la dieta di noi atleti in particolar modo le qualità antiossidanti della vitamina C in particolare presa la sera... ora, dato che il primo agrume che associo alla vitamina C è l'arancio e ho spesso sentito che mangiare troppe arancie alla sera non fa molto bene soprattutto per la qualità del sonno in quanto danno pesantezza, non c'è un collegamento anche per la vitamina C che assumiamo alla sera con l'integrazione? ovvero prendersi della Vit C alla sera non incide negativamente sulla qualità del sonno, del riposo e quindi dells crescita?

ci stavo pensando proprio adesso ma forse mi sbaglio, per questo vi chiedo, grazie a tutti

Sciocchezze.Assumi pure vitamina C.Solo benefici.

**dav899** · 23-03-2007, 15:18:40

bene... buono a sapersi... mi era passata per la mente una minchiata allora... puoi spiegarmi però? è sbagliato dire che le arancie la sera vanno male e che l'integrazione va male ? o per l'integrazione non vale lo stesso che per le arancie?

***master wallace*** · 23-03-2007, 15:26:34

Originariamente Scritto da dav899 Visualizza Messaggio

bene... buono a sapersi... mi era passata per la mente una minchiata allora... puoi spiegarmi però? è sbagliato dire che le arancie la sera vanno male e che l'integrazione va male ? o per l'integrazione non vale lo stesso che per le arancie?

Le arancie in se' vanno anche bene.Il problema e' che per assumere la quantita' di vitamina C necessaria a scopi salutistici e di recupero nel BB, ce ne vorrebbero delle casse! Allora le pastiglie ti vengono in aiuto capisci?
Sul fatto che le arancie ala sera fanno male, questa cosa non ha nessuna base scientifica, anche se qualcuno puo' avere problemi digestivi a prescindere.
Pero' la frutta, va sempre assunta(non solo pastiglie), perche' contiene benefica fibra e antiossidanti naturali.

**dav899** · 23-03-2007, 15:29:41

grazie master

***ikuape86*** · 23-03-2007, 16:35:20

una cosa ma va assunta astomaco vuoto, ai pasti, o non c'è alcuna differenza?

**dav899** · 23-03-2007, 16:44:25

per quanto ne sò io è un antiossidante quindi a colazione la mattina e la sera

***Arturo Bandini*** · 23-03-2007, 16:52:07

bè, in realtà la vit c può eccitare il snc...

**dav899** · 23-03-2007, 16:54:51

cioè scusa? non ti capisco? cos'è il snc?

***Whipper1980*** · 23-03-2007, 16:58:56

il Sys nervoso centrale..... cmq è aneddotica molti atleti ne prendono pure 4g prenanna

**dav899** · 23-03-2007, 17:08:02

ok tutto quadra... 4g sono eccessivi però... rischiano di non assimilarli nemmeno

***Whipper1980*** · 23-03-2007, 17:14:33

Originariamente Scritto da dav899 Visualizza Messaggio

ok tutto quadra... 4g sono eccessivi però... rischiano di non assimilarli nemmeno

il corpo umano è adattivo comincia da 1g a sera fino ad arrivare a 4 ...la assorbi la assorbi.....

**barney137** · 23-03-2007, 17:27:06

e se non la assorbi te ne accorgi..tieni un bagno nelle vicinanze..
Comunque, e' una delle poche vitamine con le quali puo' aver un senso eccedere, soprattutto se si tende all'ipercortisolemia.

**MichelePoteri** · 24-03-2007, 21:16:27

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Le arancie in se' vanno anche bene.Il problema e' che per assumere la quantita' di vitamina C necessaria a scopi salutistici e di recupero nel BB, ce ne vorrebbero delle casse! Allora le pastiglie ti vengono in aiuto capisci?
Sul fatto che le arancie ala sera fanno male, questa cosa non ha nessuna base scientifica, anche se qualcuno puo' avere problemi digestivi a prescindere.
Pero' la frutta, va sempre assunta(non solo pastiglie), perche' contiene benefica fibra e antiossidanti naturali.

Lucida riflessione