Dubbio..

[DarkTT]

Ciao a tutti,ho un piccolo dubbio..da qualche giorno mi sto' leggendo tutti i vecchi tread aperti in questa sezione x capire se effettivamente qualcuno ha trovato,tra tutti i molteplici prodotti in commercio,un prodotto x sviluppare massa che,alla fine,abbia realizzato le aspettative..cioè,qualcuno di voi ha provato un prodotto e alla fine ha potuto dire "si,sono aumentato"(ma non aumentato di gonfiore ovviamente).

..per esempio qualcuno che usa BCAA ha trovato riscontri positivi e cambiamenti da prima dopo l'assunzione..oppure la creatina o qualsiasi altro prodotto..

..lo chiedo perchè come dicevo mi sono riletto decine e decine di tread e non ne ho trovato nessuno nel quale chi ha assunto il prodotto abbia effettivamente trovato un riscontro positivo..spesso i pareri nelle discussioni sono discordanti e contrari uno con l'altro.

..io credo che non sarebbe male l'idea di un trad in rilievo dove chi ha avuto esperinze dirette le possa postare,in modo da distinguere una volta x tutte se certi integratori funzionano,oppure gonfinao solo,oppure non servono prorpio a nulla,ecc....si eviterebbe acneh che 1 tread aperto su 5 parli della stessa cosa.

Grazie,ciao

[alexguzz]

Ciao a tutti,ho un piccolo dubbio..da qualche giorno mi sto' leggendo tutti i vecchi tread aperti in questa sezione x capire se effettivamente qualcuno ha trovato,tra tutti i molteplici prodotti in commercio,un prodotto x sviluppare massa che,alla fine,abbia realizzato le aspettative..cioè,qualcuno di voi ha provato un prodotto e alla fine ha potuto dire "si,sono aumentato"(ma non aumentato di gonfiore ovviamente).

..per esempio qualcuno che usa BCAA ha trovato riscontri positivi e cambiamenti da prima dopo l'assunzione..oppure la creatina o qualsiasi altro prodotto..

..lo chiedo perchè come dicevo mi sono riletto decine e decine di tread e non ne ho trovato nessuno nel quale chi ha assunto il prodotto abbia effettivamente trovato un riscontro positivo..spesso i pareri nelle discussioni sono discordanti e contrari uno con l'altro.

..io credo che non sarebbe male l'idea di un trad in rilievo dove chi ha avuto esperinze dirette le possa postare,in modo da distinguere una volta x tutte se certi integratori funzionano,oppure gonfinao solo,oppure non servono prorpio a nulla,ecc....si eviterebbe acneh che 1 tread aperto su 5 parli della stessa cosa.

Grazie,ciao

E lo sai il perchè? Perchè l'aumento di massa è il risultato di una sinergia tra tante componenti quali: alimentazione, allenamento, riposo, stile di vita, integrazione, etc... Non si può dire che c'è un integratore che in assoluto serve per la massa, perchè magari funziona su di te e non su di me. Diciamo che in linea generale whey e creatina sono i due integratori più "tangibili".

[DarkTT]

E lo sai il perchè? Perchè l'aumento di massa è il risultato di una sinergia tra tante componenti quali: alimentazione, allenamento, riposo, stile di vita, integrazione, etc... Non si può dire che c'è un integratore che in assoluto serve per la massa, perchè magari funziona su di te e non su di me. Diciamo che in linea generale whey e creatina sono i due integratori più "tangibili".

..ok,sono daccordo che dipenda da una serie di componenti..ma io ovviamnete chiedevo a chi segue una alimentazione ed un allenamento corretti..e poi,in piu',interga con detterminati prodotti.
ciao

[alexguzz]

..ok,sono daccordo che dipenda da una serie di componenti..ma io ovviamnete chiedevo a chi segue una alimentazione ed un allenamento corretti..e poi,in piu',interga con detterminati prodotti.
ciao

pochi soldi: whey o gainer
un pò + di soldi: crea
promozione sul posto di lavoro: gluta
13esima: bcaa

[DarkTT]

pochi soldi: whey o gainer
un pò + di soldi: crea
promozione sul posto di lavoro: gluta
13esima: bcaa

quindi in linea di massima proteine in polvere come integrazione dell'alimentazione e BCAA con creatina nei giorni di allenamento è la soluzione "migliore" o meglio,la piu' constata con effetti positivi..?

Tra creatina e glutamina che cambia di sostanziale?sò ceh sono prodotti piu' o meno simili..

[alexguzz]

quindi in linea di massima proteine in polvere come integrazione dell'alimentazione e BCAA con creatina nei giorni di allenamento è la soluzione "migliore" o meglio,la piu' constata con effetti positivi..?

Tra creatina e glutamina che cambia di sostanziale?sò ceh sono prodotti piu' o meno simili..

No, non sono simili. La glutammina interviene in numerosi processi, in più difende il sistema immunitario. La creatina serve sia come volumizzatore cellulare, sia per ripristinare l'ATP dopo uno sforzo.

[DarkTT]

No, non sono simili. La glutammina interviene in numerosi processi, in più difende il sistema immunitario. La creatina serve sia come volumizzatore cellulare, sia per ripristinare l'ATP dopo uno sforzo.

Intendevo che entrambi hanno un'azione volumizzante sul muscolo..a tuo parere quale dei 2 tende a gonfiare meno?..perchè sò che la creatina ha un lieve effetto gonfiante dato dalla ritenzione idrica..con la glutamina c'è lo stesso "problema" o minore?
grazie

[alexguzz]

Intendevo che entrambi hanno un'azione volumizzante sul muscolo..a tuo parere quale dei 2 tende a gonfiare meno?..perchè sò che la creatina ha un lieve effetto gonfiante dato dalla ritenzione idrica..con la glutamina c'è lo stesso "problema" o minore?
grazie

I nuovi modelli di creatina non danno molta ritenzione idrica. La glutammina la reputo un integratore essenziale per uno sportivo di un certo livello.

[DarkTT]

I nuovi modelli di creatina non danno molta ritenzione idrica. La glutammina la reputo un integratore essenziale per uno sportivo di un certo livello.

Che mi dici delle capsule Kre alcalyn?..vorrei iniziare a provarle,ma ho paura del problema ritenzione idrica che avuto avuto in precedenza con la monoidrata..
grazie,ciao

[ma_75]

Che mi dici delle capsule Kre alcalyn?..vorrei iniziare a provarle,ma ho paura del problema ritenzione idrica che avuto avuto in precedenza con la monoidrata..
grazie,ciao

Con la kre-alkalyn non esiste problema di ritenzione extracellulare

[alexguzz]

Con la kre-alkalyn non esiste problema di ritenzione extracellulare

Calma MA, se mangi male hai voglia di ritenzione.
Per rispondere all'utente, la kre alkalyn è un prodotto valido, non servono fasi di carico e non servono alti dosaggi, addirittura le aziende ne consigliano 4 pre wo e basta. Come diceva giustamente MA (poi come ti chiami? Non mi piace chiamarti MA ) non dovrebbe dare ritenzione idrica, a patto che tu faccia una dieta adeguata altrimenti anche questa ti riempie! Come effetti immediati: aumento di forza e di resistenza.

[DarkTT]

ok,bene..allora iniziero a provare il prodotto x quelche mese e vediamo i risultati..

..dopo varie letture di vecchi 3d riguardo questa creatina,sono arrivato a stilare un dosaggio che si riassume in:
giorni di riposo:3 capsule al mattino
giorni di allenamento:4 capsule 30minuti pre wo e 2 capsule subito dopo wo


..ora..innanzi tutto come dose e tempo di assunzione è corretto?
..e poi..assumo anche BCAA 30min prima di wo e subito dopo wo..possono dare problemi i due prodotti assunti contemporaneamente?

(le capsule sono assunte con 1 succo di frutta)


Grazie,ciao

[alexguzz]

ok,bene..allora iniziero a provare il prodotto x quelche mese e vediamo i risultati..

..dopo varie letture di vecchi 3d riguardo questa creatina,sono arrivato a stilare un dosaggio che si riassume in:
giorni di riposo:3 capsule al mattino
giorni di allenamento:4 capsule 30minuti pre wo e 2 capsule subito dopo wo


..ora..innanzi tutto come dose e tempo di assunzione è corretto?
..e poi..assumo anche BCAA 30min prima di wo e subito dopo wo..possono dare problemi i due prodotti assunti contemporaneamente?

(le capsule sono assunte con 1 succo di frutta)


Grazie,ciao

Correggerei cosi il protocollo: 2cps ne gg di riposo
ok nei gg di wo però almeno 1h ora prima
Nessun problema l'associazione con i bcaa, io lo faccio da un pò.

[DarkTT]

Correggerei cosi il protocollo: 2cps ne gg di riposo
ok nei gg di wo però almeno 1h ora prima
Nessun problema l'associazione con i bcaa, io lo faccio da un pò.

Ti ringrazio

[banned]

prova anator + crea

di sicuro se ti alleni e mangi bene un aiuto te lo danno