Gainer o Proteine per 2sett chiuso

[X3me]

Raga siccome la palestra chiude 2 settimane dal 31,e farò tipo una settimana allenandomi a casa e una settimana senza fare niente
avevo pensato ti mettere su un po' di peso aiutandomi un po' con un gainer (che su di me a quanto sembra funziona), al posto delle whey,per gli spuntini con va beh un po' di proteine da qualche alimento (bresa ecc). fattibile 0_0??????????????

p.s scusa se mi faccio sti problemi del *****

[alexguzz]

Raga siccome la palestra chiude 2 settimane dal 31,e farò tipo una settimana allenandomi a casa e una settimana senza fare niente
avevo pensato ti mettere su un po' di peso aiutandomi un po' con un gainer (che su di me a quanto sembra funziona), al posto delle whey,per gli spuntini con va beh un po' di proteine da qualche alimento (bresa ecc). fattibile 0_0??????????????

p.s scusa se mi faccio sti problemi del *****

Lo sai cosa succede se butti dentro calorie in più senza fare niente? Vanno tutte nella panzetta e tu non vuoi che vadano nella panzetta vero? Quindi io non assumerei niente ma terrei la stessa dieta abbassando un poco gli idrati di carbonio.

[X3me]

uhm ma io la panzetta non la metto cmq...

p.s per gli spuntini posso utilizzare il formaggio grana vero? no perchè sarà da 2 mesi che mi mangio un pezzo da 100gr a metà pomeriggio e metà mattina 0_0 niente panza ma sono aumentato di kg

[andreaRoma]

Calcola che non allenandoti e mangiando come prima,già aumenti le calorie,in quanto il dispendio energetico è più basso,comunque se vuoi aumentare ancora le calorie dipende da come reagisce il tuo fisico prova con un aumento giornaliero di poche kc e regolati di conseguenza,anche per il tipo di alimento dipende dal contesto della dieta,in linea di massima il grana va bene.

[aleuleit]

uhm ma io la panzetta non la metto cmq...

p.s per gli spuntini posso utilizzare il formaggio grana vero? no perchè sarà da 2 mesi che mi mangio un pezzo da 100gr a metà pomeriggio e metà mattina 0_0 niente panza ma sono aumentato di kg

mah,mangia uguale a quando ti alleni ma di piu' no!

[banned]

mah,mangia uguale a quando ti alleni ma di piu' no!

beh quoto... anke perkè se nn fai attività fisica la tua laimentazione di certo non dovrà aumentare anche se sei uno che ha il metabolismo veloce.

attività mangi X
senza attività mangi X+1


come ben capisci semmai il ragionamento dovrebbe essere l'opposto imho!^^