uso creatina

[Cary73]

ciao a tutti ,
volevo un consiglio...per quando prendere della creatina....
il prodotto in questione e' performance Kre-Alkalyn creatina monoidrata ...1 capsula contiene 850 mg di creatina monoidrata e la csa ne consiglia 1 o 2 a seconda del peso... e non necessita della fase di carica. il mio peso e' di 74-75 kg....
A parte la quantita' volevo sapere quali sono i momenti migliori per prenderla durantela giornata. Io vado in palestra 3 volte alla settimana.
Grazie a tutti

[alexguzz]

ciao a tutti ,
volevo un consiglio...per quando prendere della creatina....
il prodotto in questione e' performance Kre-Alkalyn creatina monoidrata ...1 capsula contiene 850 mg di creatina monoidrata e la csa ne consiglia 1 o 2 a seconda del peso... e non necessita della fase di carica. il mio peso e' di 74-75 kg....
A parte la quantita' volevo sapere quali sono i momenti migliori per prenderla durantela giornata. Io vado in palestra 3 volte alla settimana.
Grazie a tutti

Non è creatina monoidrata ma creatine alcalina. Ha la peculiarità di essere più stabile grazie al suo ph basico e quindi non necessita di carico. Io la consiglio 4 cps un ora prima dell'allenamento.

[Cary73]

grazie per la risposta...allora va presa solo prima degli allenamenti e non anche quando si e' a riposo....Grazie