Consiglio
Ho comparto le whey protein della inkspor, dato ke è la prima volta mi consigliereste quando prenderle? Quante volte prenderle? E anke le dosi?
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prendine 50 gr dopo l'allenamento a meno che subito dopo vai a cena... Le pro servono solo quando non le prendi dagli alimenti, quindi dipende dalla tua alimentazione. Di solito io le prendo anche la mattina visto che appena alzato non mi va molto una bistecca..........
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30-40gr(1 dose) appena ti svegli la mattina ,e altri 30-40gr doppo allenamento
,,basta entarare nell'ottica giusta...se ti dicono "mi fai schifo" sei a posto..è quando dicono che gli piaci che la scopata te la scordi. "
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Vado in palestra alle 6 e mezza e finisco verso le 8, poi subito ceno.
La mattina mangio poco, quindi le potrei prendere,mann sarebbe megli prenderle subito dopo l'allenamento?
Se le prendo 2 volte al gg la mattina e nel pre nanna?Commenta
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Ma le devo prendere tutti i giorni o solo quando vado i palestra???Commenta
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Originariamente Scritto da TheStranger Visualizza Messaggio30-40gr(1 dose) appena ti svegli la mattina ,e altri 30-40gr doppo allenamento
E poi vi lamentate quando ci danno dei drogati
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioE poi vi lamentate quando ci danno dei drogati ..ho cercato di spiegarmi al meglio..ma si vede che non sono italiano
,,basta entarare nell'ottica giusta...se ti dicono "mi fai schifo" sei a posto..è quando dicono che gli piaci che la scopata te la scordi. "Commenta
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Comunque, 50 g, post wo mi sembrano decisamente esageratiIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Infatti la dose consigliata è 30g....Commenta
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La quantità di 30g consigliata, naturalmente la valuterai compatibilmente alla tua restante dieta giornaliera
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Quindi va bene se prendo 1 dose la mattina e una nel pre nanna?
E li devo prendere tutti i giorni o solo in quelli di allenamento?Commenta
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Prima di andare a dormire meglio proteine a lento assorbimento (caseine) o alimenti equivalenti ( 200g di fiocchi di latte).
L'introito proteico totale dev'essere costante tra i giorni di wo e quelli no woIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Allora ke faccio le prendo solo la mattina?Commenta
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Prendile nel momento in cui non ti viene bene prenderne da alimenti, dovendo scegliere direi post woIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Ma se subito dopo ceno nn mi creano problemi?Commenta
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