Si avvicina...

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  • Thebestchecco
    Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
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    Si avvicina...

    rettifico
    Last edited by Thebestchecco; 04-08-2010, 11:12:25.
  • bale
    IL MANOVALE
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    • voltati.
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    #2
    fai spostare la discussione in homegym, e cmq in quella sezione trovi tutte le informazioni che ti servono
    DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
    Originariamente Scritto da Valerio 88
    Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
    Originariamente Scritto da ma_75
    Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
    Originariamente Scritto da JPP
    sei un bullo

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    • Thebestchecco
      Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
      • Mar 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
      fai spostare la discussione in homegym, e cmq in quella sezione trovi tutte le informazioni che ti servono
      Bale grazie dell'indicazione e scusate per l'errore.

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      • bale
        IL MANOVALE
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        • voltati.
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        #4
        e poi cmq di solito le palestre fino a luglio dovrebbero essere aperte
        DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
        Originariamente Scritto da Valerio 88
        Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
        Originariamente Scritto da ma_75
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        Originariamente Scritto da JPP
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        • mmaattyy
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          #5
          Secondo me un rack. Punto.

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • acalex_2000
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            • Aug 2007
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            • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
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            #6
            In realtà potrebbe bastarti quello che hai se hai un pò di inventiva... Io il rack nn ce l'ho e mi alleno a casa da un bel pò ormai...

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            • bale
              IL MANOVALE
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              #7
              Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
              In realtà potrebbe bastarti quello che hai se hai un pò di inventiva... Io il rack nn ce l'ho e mi alleno a casa da un bel pò ormai...
              con lo squat come fai?
              DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
              Originariamente Scritto da Valerio 88
              Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
              Originariamente Scritto da ma_75
              Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
              Originariamente Scritto da JPP
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              • Thebestchecco
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                #8
                Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
                con lo squat come fai?
                Comprando solo dell'altra ghisa, potrei sostituirlo con stacchi o squatlift

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                • bale
                  IL MANOVALE
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
                  Comprando solo dell'altra ghisa, potrei sostituirlo con stacchi o squatlift
                  chiedevo a acalex
                  DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                  Originariamente Scritto da Valerio 88
                  Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                  Originariamente Scritto da ma_75
                  Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
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                  • vitna91
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                    #10
                    le cose fondamentali sono:
                    rack
                    panca declinabile/inclinabile
                    bilanciere manubri e ghisa
                    sbarra per trazioni

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                    • vitna91
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                      #11
                      io a casa faccio squat senza rack, purtroppo i risultati sono carichi molto molto bassi...

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                      • jokerout
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        non avendo il rack,ma avendo una panca piana con appoggi per bilanciere,a casa per lo squat faccio così:
                        Posiziono il bilanciere con i pesi sugli appoggi della panca piana dove si appoggia il bilanciere nell'esercizio pe i i pettorali,mi siedo sulla panca frontalmente al bilanciere,mi avvicino,mi infilo sotto e alzo....per adesso ho caricato fino a 100kg e no problem.....
                        Last edited by jokerout; 18-04-2010, 17:14:48.

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                        • Thebestchecco
                          Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                          • Mar 2010
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                          #13
                          Originariamente Scritto da jokerout Visualizza Messaggio
                          non avendo il rack,ma avendo una pamca piana con appoggi per bilanciere,a casa per lo squat faccio così:
                          Posiziono il bilanciere con i pesi sugli appoggi della panca piana dove si appoggia il bilanciere nell'esercizio pe i i pettorali,mi siedo sulla panca frontalmente al bilanciere,mi avvicino,mi infilo sotto e alzo....per adesso ho caricato fino a 100kg e no problem.....

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                          • certestorie82
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                            • Sep 2009
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                            #14
                            Credo che le palestre saranno chiuse il solo mese di agosto, e sono quindi 4 settimane.. quindi se hai già qualche pezzo di ghisa, già puoi fare molto, e non credo che ne risentirà il fisico, al max non crescerai ma nemmeno ti sgonfi.
                            Se invece vuoi farti una bella home gym, che io vivamente consiglio per tutto l'anno, sei nel posto giusto!!

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