Salve amici di BodyWeb.
Sono nuovo qui ho 28 anni e vorrei in poche parole spiegare la mia situazione a livello di allenamento.
Premetto che sono stato sempre un bimbo con un corpo tondo ma non grasso. La mia passione ma allo stesso tempo guerra con il mio corpo è iniziata quando avevo 19- 20 anni e lo stress della ricerca di un lavoro che non mi hanno mai dato all'epoca mi ha portato a rifugiarmi nel cibo ingrassando fino a pesare quasi 95 kg a soli 23 anni. Sono riuscito a dimagrire associando dieta e allenamenti fatti a casaccio perdendo 30 kg quindi 65 alla fine che non sono l'ideale per uno di 23 anni alto 1.73. Ora a 28 anni tra un allenamento e l'altro e una dieta per massa ne peso 75. Durante questi anni ho fatto tutto da solo senza mai andare in palestra o rivolgendomi ad un personal trainer. Ho solo fatto corpo libero e arrangiandomi con tutto quello che trovavo di pesante e acquistando anche due manubri da 10 kg ciascuno. Diciamo che andare in palestra mi farebbe perdere tanto tempo in quanto nel mio piccolo paese non c'è una ma solo a 40 minuti di macchina in città. Mi piace il mio corpo anche se il rotolo di ciccia in basso sulla pancia con dei fianchi un po sporgenti non mi piacciono e ho cominciato una nuova dieta per dimagrire e sto vedendo dei buoni risultati su pancia fianchi e soprattutto riesco a vedere i lineamenti degli addominali che ho sempre allenato. Come dicevo il corpo mi piace ma non ho grossi bicipiti o deltoidi armoniosi e petto che esplode. Quindi la massa c'è e le basi ci sono ma non riesco a veder crescere ancor di più ogni singolo muscolo sembra che ne cresca 500 gr ogni anno. Non so cosa fare rischio di dimagrire perdendo massa muscolare o continuo con questa dieta associando allenamenti con carichi pesanti e poche ripetizioni? Grazie mille non so se è chiaro ma non voglio rubarvi tempo con messaggi più lunghi di questo. GRAZIE.
Sono nuovo qui ho 28 anni e vorrei in poche parole spiegare la mia situazione a livello di allenamento.
Premetto che sono stato sempre un bimbo con un corpo tondo ma non grasso. La mia passione ma allo stesso tempo guerra con il mio corpo è iniziata quando avevo 19- 20 anni e lo stress della ricerca di un lavoro che non mi hanno mai dato all'epoca mi ha portato a rifugiarmi nel cibo ingrassando fino a pesare quasi 95 kg a soli 23 anni. Sono riuscito a dimagrire associando dieta e allenamenti fatti a casaccio perdendo 30 kg quindi 65 alla fine che non sono l'ideale per uno di 23 anni alto 1.73. Ora a 28 anni tra un allenamento e l'altro e una dieta per massa ne peso 75. Durante questi anni ho fatto tutto da solo senza mai andare in palestra o rivolgendomi ad un personal trainer. Ho solo fatto corpo libero e arrangiandomi con tutto quello che trovavo di pesante e acquistando anche due manubri da 10 kg ciascuno. Diciamo che andare in palestra mi farebbe perdere tanto tempo in quanto nel mio piccolo paese non c'è una ma solo a 40 minuti di macchina in città. Mi piace il mio corpo anche se il rotolo di ciccia in basso sulla pancia con dei fianchi un po sporgenti non mi piacciono e ho cominciato una nuova dieta per dimagrire e sto vedendo dei buoni risultati su pancia fianchi e soprattutto riesco a vedere i lineamenti degli addominali che ho sempre allenato. Come dicevo il corpo mi piace ma non ho grossi bicipiti o deltoidi armoniosi e petto che esplode. Quindi la massa c'è e le basi ci sono ma non riesco a veder crescere ancor di più ogni singolo muscolo sembra che ne cresca 500 gr ogni anno. Non so cosa fare rischio di dimagrire perdendo massa muscolare o continuo con questa dieta associando allenamenti con carichi pesanti e poche ripetizioni? Grazie mille non so se è chiaro ma non voglio rubarvi tempo con messaggi più lunghi di questo. GRAZIE.
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