Buonasera ragazzi! Innanzitutto mi presento: mi chiamo Matteo, piacere a tutti!
Ho 17 anni e vado in palestra da più o meno 1 anno e mezzo, non in maniera continuativa però. Quest'anno ho ripreso a Febbraio e sto recuperando quei pochi muscoli che ero riuscito a sviluppare in precedenza. Sono alto 1.84 e peso 77,5kg. La percentuale di massa grassa nel mio corpo è 12,45% se non sbaglio.
Prima di esporre la mia domanda vorrei premettere che non pratico bodybuilding per chissà quale fine, mi piace tenermi impegnato. Oltre al bodybuiling pratico calcio ed appunto il nocciolo della questione è proprio questo. Sia per dimagrire che per necessità puramente sportive (preparazioni atletiche e allenamenti) avevo intenzione di andare a correre. Quest'estate, precisamente ad inizio settembre, correvo ben 4 volte a settimana per un'ora e venti.. Facevo 12 km al giorno mi pare. Ora leggendo un po' qua e là, ho appreso che correndo andrei a perdere quella poca massa muscolare che sono riuscito ad accumulare in questo periodo... Non avendo una motivazione vera e propria non riesco assolutamente a seguire una dieta ed inoltre quest'anno ci sono continuamente compleanni di 18 anni quindi seguire un regime alimentare è piuttosto difficile XD La mia domanda è: continuando ad andare in palestra per 3 volte a settimana e mangiare tante proteine, riuscirei a mantenere la massa muscolare nonostante l'attività aerobica? Grazie a tutti
Ho 17 anni e vado in palestra da più o meno 1 anno e mezzo, non in maniera continuativa però. Quest'anno ho ripreso a Febbraio e sto recuperando quei pochi muscoli che ero riuscito a sviluppare in precedenza. Sono alto 1.84 e peso 77,5kg. La percentuale di massa grassa nel mio corpo è 12,45% se non sbaglio.
Prima di esporre la mia domanda vorrei premettere che non pratico bodybuilding per chissà quale fine, mi piace tenermi impegnato. Oltre al bodybuiling pratico calcio ed appunto il nocciolo della questione è proprio questo. Sia per dimagrire che per necessità puramente sportive (preparazioni atletiche e allenamenti) avevo intenzione di andare a correre. Quest'estate, precisamente ad inizio settembre, correvo ben 4 volte a settimana per un'ora e venti.. Facevo 12 km al giorno mi pare. Ora leggendo un po' qua e là, ho appreso che correndo andrei a perdere quella poca massa muscolare che sono riuscito ad accumulare in questo periodo... Non avendo una motivazione vera e propria non riesco assolutamente a seguire una dieta ed inoltre quest'anno ci sono continuamente compleanni di 18 anni quindi seguire un regime alimentare è piuttosto difficile XD La mia domanda è: continuando ad andare in palestra per 3 volte a settimana e mangiare tante proteine, riuscirei a mantenere la massa muscolare nonostante l'attività aerobica? Grazie a tutti
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