ciao,sono nuova!consiglio x pancetta...post gravidanza....

[Eri]

ciao,sono capitata qui x caso e ho visto che di sport e fitness ve ne intendete davvero molto...quindi provo a sottoporvi anche il mio "problema"
Ho 31 anni,sono sempre stata molto sportiva e non ho mai avuto problemi di peso.
Ho avuto 2 gravidanze,una nel 2007 e una nel 2009.
Prima delle gravidanze ero 1.72 cm x 59 kg
Ora,dopo la 2 gravidanza sono 63 kg.
Il peso mi va benissimo,infatti non voglio calare,se non magari quel paio di kg,ma ovviamente mi e' rimasta un pochino di pancetta....che non e' molta,ma essendo cmq abbastanza magra si nota ancora di piu'.
Non ho mai smesso di fare sport,anche in gravidanza sono sempre andata in piscina,e ora vado 1 volta a settimana in piscina a fare acquabike(spinning in acqua)
Leggevo in una vostra discussione che fare troppi addominali non va bene x eliminare la pancetta,quindi che devo fa'??
Non e' tanto il "grasso",e' credo soprattutto un po' di rilassamento della pelle....
e pensare che prima delle gravidanze avevo la tartarughina...
grazie mille a chi mi rispondera'

[Eri]

comincerei col mettere in soffitta la bilancia, che serve solo ai garisti per rientrare nelle categorie, e cominciare ad affidarsi allo specchio.

poi pesi. non si sfugge. devi fare allenamento anaerobico (magari in aggiunta dell'aerobico) e una dieta equilibrata.

grazie

cosa intendi nello specifico x allenamento anaerobico?

[PaBloS94]

grazie

cosa intendi nello specifico x allenamento anaerobico?

Un esercizio di tipo aerobico implica un'attività moderata che utilizza ossigeno per fornire l'energia necessaria alla contrazione muscolare. Si parla di lavoro aerobico infatti quando l'intensità dell'esercizio è leggera, o al massimo moderata, come durante la corsa lenta, la marcia di buon passo, il nuoto prolungato, la bicicletta su percorso pianeggiante, la ciclette, ecc.
Si parla invece di lavoro anaerobico quando l'attività prescelta implica sforzi intensi e di breve durata, con una possibile formazione di acido lattico che si accumula nel sangue, come nel lavoro con i pesi (bodybuilding), nello squash, nel salto in lungo, nei 100 e 200 metri, ecc...

[Eri]

quindi nel mio caso?i normali addominali o altro?

grazie mille

[PaBloS94]

quindi nel mio caso?i normali addominali o altro?

grazie mille

assolutamente altro Bisogna sistemare la dieta, qui ti consiglio di aprire una discussione in Dieta e alimentazione e per l'allenamento nella sezione apposita, oppure vediamo se Ricky può darti una mano in questa
Spero di esserti stato utile

[Eri]

assolutamente altro Bisogna sistemare la dieta, qui ti consiglio di aprire una discussione in Dieta e alimentazione e per l'allenamento nella sezione apposita, oppure vediamo se Ricky può darti una mano in questa
Spero di esserti stato utile

ok grazie mille x i suggerimenti

[PaBloS94]

ok grazie mille x i suggerimenti

Figurati è stato un piacere

[Curl_Biceps]

Un esercizio di tipo aerobico implica un'attività moderata che utilizza ossigeno per fornire l'energia necessaria alla contrazione muscolare. Si parla di lavoro aerobico infatti quando l'intensità dell'esercizio è leggera, o al massimo moderata, come durante la corsa lenta, la marcia di buon passo, il nuoto prolungato, la bicicletta su percorso pianeggiante, la ciclette, ecc.
Si parla invece di lavoro anaerobico quando l'attività prescelta implica sforzi intensi e di breve durata, con una possibile formazione di acido lattico che si accumula nel sangue, come nel lavoro con i pesi (bodybuilding), nello squash, nel salto in lungo, nei 100 e 200 metri, ecc...

lo squash è come il tennis non lo definirei anaerobico ma a metà .