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siccome fuori è ancora freddo... se faccio 10 minuti di ciclette + streching prima di andare a correre va bene come riscaldamento? magari cerco di non forzare il primo km di corsa
ma questo è il riscaldamento per le sessioni con i pesi, non per il cardio.
cmq per scaldarsi va bene fare un pò di ciclette ma non è indispensabile, io partirei diretta con una corsa blanda e quando sei caldo aumenti alla velocità desiderata.
lo stretching lo farei solo alla fine della corsa.
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