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ciao a tutti, secondo voi quante volte alla settimana dovrei fare aerobica essendo un ragazzo di 17 anni?
E dovendo scegliere tra bici e corsa, qual'è la migliore?
È bene alternarle?
Fenix, ma ti pare che si possa rispondere ad una domanda del genere?
- Se lo fai per passione e basta, allora fai quella che ti piace di più
- Se lo fai per migliorare il tuo fisico, allora corsa
Se fai già palestra e vuoi aumentare la tua massa, allora 1-2 volte. Se fai già palestra e vuoi definirti, allora 3-4 volte. Se non fai una mazza e vuoi solo correre, allora corri quando ti pare, anche 6 volte a settimana. L'aerobica fa molto bene
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aerobica...quanta e quale?
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