aeroboxe al posto di pesi

[kikkara]

salve...vorrei un consiglio da chi ne a sicuramente più di me
E' da ormai 4 anni che frequento sala pesi e da 3 pratico fitness combinato. A Settembre vorrei abbandonare pesi e dedicarmi a aeroboxe e fitness...Ho una buona musolatura raggiunta grazie ai pesi e vorrei mantenerla. Andando a fare aeroboxe..può questa disciplina migliorarmi o perlomeno a mantenere il mio fisico tonico?

[uruk]

bè l'aeroboxe per quel che ne so è una sorta di allenamento fitness,in cui di boxe c'è davvero poco ti muovi,fai qualche esercizio a corpo libero e bruci un pò di calorie.. Di sicuro male non fa però non è come una sessione di pesi,qualcosa la perderai credo

[WhiteTyson]

salve...vorrei un consiglio da chi ne a sicuramente più di me
E' da ormai 4 anni che frequento sala pesi e da 3 pratico fitness combinato. A Settembre vorrei abbandonare pesi e dedicarmi a aeroboxe e fitness...Ho una buona musolatura raggiunta grazie ai pesi e vorrei mantenerla. Andando a fare aeroboxe..può questa disciplina migliorarmi o perlomeno a mantenere il mio fisico tonico?

ciao conterranea dagli occhi belli

Perderai ovviamente un po' di volume dovuto all'abbandono della sala pesi, la muscolatura tonica che si ottiene in palestra non ha uguali, comunque un lavoro di movimento e contatto come la boxe ti permette di tenere un fisico tonico se abbinato ad una giusta alimentazione ed eventualmente integrazione, conosco molti ragazzi che praticano pugilato o arti marziali con ottimi fisici tonici e definiti "toccando" i pesi solo per brevi periodi, stai attenta però a non esagerare con l'attività cardio, magari diminuendo le frequenze visto che già fai aerobica, non mi spingerei a più di 3/4 allenamenti settimanali, se no rischi di bruciare la massa magra che hai messo su duramente in palestra.
A fare una mezz'ora/venti minuti di pesi in palestra prima dell'attività aerobica non riusciresti?

[kikkara]

mi alleno generalmente 4 volte la sett...2 pesi e 2 fitness...Essendo allenamenti opposti i risultati sono ottimi...I l fatto di dover praticare 2 discipline aerobiche (aeroboxe e fitness) è infatti un mio dubbio...Devo però dire che il mio fisico e tonicità si avvicinano più al fitness che ai pesi