se corro e mangio meno, cala la massa ma non la pancia!

[Reaper]

scusa, non per essere scortese, però cavolo, chiedi consigli su come far vedere l'addome, su come eliminare la pancia, e poi, quando ti vengono dati, tu dai risposte "purtroppo la colazione al bar non si può eliminare", non levatemi questo,non levatemi quello. amico, x avere risultati occorrono sacrifici, e te lo dice uno che, x ottenere POCO deve fare sacrifici ENORMI.. quindi so bene quanto possa pesare.. però la determinazione va oltre, quindi, se vuoi veramente ottenere ciò che cerchi, metti la testa a posto, e con i consigli di questi ragazzi potrai raggiungere i tuoi obiettivi!

[Hombrillo]

già, ci vuole costanza e determinazione...

[pippi]

scusa, non per essere scortese, però cavolo, chiedi consigli su come far vedere l'addome, su come eliminare la pancia, e poi, quando ti vengono dati, tu dai risposte "purtroppo la colazione al bar non si può eliminare", non levatemi questo,non levatemi quello. amico, x avere risultati occorrono sacrifici, e te lo dice uno che, x ottenere POCO deve fare sacrifici ENORMI.. quindi so bene quanto possa pesare.. però la determinazione va oltre, quindi, se vuoi veramente ottenere ciò che cerchi, metti la testa a posto, e con i consigli di questi ragazzi potrai raggiungere i tuoi obiettivi!

allora, non per mettere in dubbio le vostre capacita' ma sembra che il the in bottiglia fosse la fine del mondo.
Un the da 0,2 contiene circa 90 kalorie.


Comunque, cosa devo variare nella mia dieta alla fine?
Dite che non va bene, e fin qua ci siamo, ma dove e cosa devo cambiare?

[Hombrillo]

togliere i carboidrati e aumentare le pro, detto in soldoni

[Emily]

no no gli ho risposto io..cmq il thè non fà male, anzi non fà niente..ha pochissimo carbo..la spremuta invece ha vitamine e carbo..il succo di frutta non fà male anzi..devi sempre vedere quanto te ne bevi pero'..calcola io staro' intorno al 12 % di grasso corporeo..alleno l'addome da 1 anno e mezzo e sto incominciando ora a vedere i primi risultati...

Io mi riferivo al the zuccherato in lattina o alla spina...è strapieno di zuccheri e calorie...

[pippi]

Io mi riferivo al the zuccherato in lattina o alla spina...è strapieno di zuccheri e calorie...

eh ma non lo e', a meno che non ti metti a bere un litro e mezzo di the.

se bevi 0,2 litri di the, ingurgiti poche kalorie, piu' o meno quante ne ingurgiti con un succo di frutta (un po' di piu' ma non molto)

[pippi]

togliere i carboidrati e aumentare le pro, detto in soldoni

tolgo ancora carboidrati? in pratica che devo togliere oltre al pane? che ho eliminato?

La pizza 1 volta o 2 la settimana?



Per le proteine mi serve un integratore, quale mi consigli?

Grazie

[MAX78]

nutrizionista . ed inizia a fare anche pesi in palestra

[pippi]

nutrizionista . ed inizia a fare anche pesi in palestra

nutrizionista?

[MAX78]

affidati ad un buon dietologo/nutrizionista, questo intendo

[RAYBAN]

PIPPI: nn devi mangiare la porchetta, la pizza, il tè in bottiglia contiene zuccheri semplici(il punto è che nn sono le calorie...), ti si alza la glicemia e di conseguenza l'insulina e nn dimagrisci....
3 pasti il giorno nn ci siamo......
Prova a fare aerobica a stomaco vuoto(di mattina)....