Metodo pulsatile..

[CITTINA]

Buongiorno a tutti...
Circa 1 settimana fa sono andata da un preparatore e su mia richiesta di Dare un ordine alla mia alimentazione con fine di asciugare l'addome (per lui xò la miglior cosa è l'allenamento) m'ha stilato una dieta con carbo e pro distribuiti durante la giornata in modo Pulsatile, cioè:
Colazione: 32 gr Carbo / 11 gr Pro / 4 gr Grassi
1/2 mattina: idem
pranzo: idem
1/2 pomeriggio: non ricordo i numeri ma si abbassavano di tantissimo i carbo e aumentavano le pro con grassi sempre costanti.....
Voi conoscete questo metodo??
Che ne dite??
BACIOTTI

[max_power]

Buongiorno a tutti...
Circa 1 settimana fa sono andata da un preparatore e su mia richiesta di Dare un ordine alla mia alimentazione con fine di asciugare l'addome (per lui xò la miglior cosa è l'allenamento) m'ha stilato una dieta con carbo e pro distribuiti durante la giornata in modo Pulsatile, cioè:
Colazione: 32 gr Carbo / 11 gr Pro / 4 gr Grassi
1/2 mattina: idem
pranzo: idem
1/2 pomeriggio: non ricordo i numeri ma si abbassavano di tantissimo i carbo e aumentavano le pro con grassi sempre costanti.....
Voi conoscete questo metodo??
Che ne dite??
BACIOTTI

Non si chiama metodo pulsatile. E' la semplice pratica di abbassare i carboidrati la sera in definizione, per ottimizzare la perdita di grasso, tenuto conto dei livelli minimi d'insulina in questo periodo. In poche parole: il tuo preparatore ha scoperto l'acqua calda, il 90 % degli utenti in questo forum adotta questa pratica.

max_power

[CITTINA]

si ma nella cronodieta basta che li abbassi di pomeriggio e li elimini a cena, ma qui non devo assolutamente incrementare o decrem i gr di carbo o pro x i singoli pasti...devo rispettare sempre le grammature...infatti 'na palla!!

[Jerrika]

Fai un esempio di giornata tipo?

[CITTINA]

yes...
COLAZIONE:
300 ml Latte soia
30 gr Fiocchi avena

1/2 MATTINA:
2 fette pane 5 cereali
30 gr arrosto tacchino

PRANZO:
2 fette pane integrale
1 pomodoro grosso da insalata
olio extra
50 gr tonno naturale

1/2 POMERIGGIO
1 yogurt magro
100 gr mela

CENA:
135 gr filetto manzo
25 gr pane
insalata
olio

[CITTINA]

....però certe volte ho fame e mangio 1 frutto...

[Jerrika]

....però certe volte ho fame e mangio 1 frutto...

e te credo....
non è troppo poko?
Tu come ti senti?

[CITTINA]

lo so...E' POCO SI!!!!
Ho sempre mangiato di + ma 'sto periodo è una cacca...non so quale stranissimo motivo ma ho preso 2 kg (non so comE) e nonostante mangi pochino non riesco a scendere.
Se mangio come prima mi ingrasso...sarà che ho sospeso l'Eutirox e ho gli ormoni sballati???

[ennio78]

...

sarà ke il tuo metabolismo è addormentato e consumi + 0 - come una formica?!?
Secondo me mangi troppo troppo poco... così non vai da nessuna parte...rischi solo di bruciare massa muscolare...

Se vuoi un consiglio....CAMBIA IMMEDIATAMENTE IL TUO PIANO ALIMENTARE!

ciao Ennio

[max_power]

Non vedo questo drasticissimo abbassamento di carboidrati la sera. Comunque la dieta è troppo povera in calorie.

max_power

[Jerrika]

Io fossi in te farei così, vedi che starai meglio:

COLAZIONE:
250 ml Latte soia
20 gr Fiocchi avena + 20 fiocchi cereali integrali + 6 mandorle

1/2 MATTINA:
1 mela
50 gr arrosto tacchino
3 mandorle

PRANZO:
2 fette pane integrale o 60 gr riso o pasta integrali
1 insalata mista + olio extra
100 gr tonno naturale o petto pollo ecc...

1/2 POMERIGGIO
1 mousse vitasnella o 125 gr yogurt
+ una manciata di cereali o musli se ti alleni

CENA:
150 gr filetto manzo
50 gr pane
insalata mista
olio

[CITTINA]

COSì m'andrebbe benissimo, ma come v'ho detto in questo ultimo mese mi si è rallentato il metabolismo da paura, ho sempre sonnolenza e fiacchezza e non brucio + come prima.
Attendo mercoledì prossimo l'appuntamento con l'endocrinologa!

[Drugo84]

COSì m'andrebbe benissimo, ma come v'ho detto in questo ultimo mese mi si è rallentato il metabolismo da paura, ho sempre sonnolenza e fiacchezza e non brucio + come prima.
Attendo mercoledì prossimo l'appuntamento con l'endocrinologa!

quarda che se ogni tanto alzi un pò di + le cal nn rischi di certo di scoppiare e dai una piccola scossa al tuo metabolismo rialzandolo

[CITTINA]

VABBE' allora stasera dalla suocera ho la scusa x sgarare!!!

[madmaxx]

La dieta ke sfrutta la pulsatilita' proteica ha una sua validita' ke ho riscontrato su me stesso e sui miei allievi, ben strutturata riesce davvero nell'intento, cioe' sfruttare meglio l'apporto proteico, per la cronodieta invece tutti i carboidrati dovrebbero essere drasticamente eliminati dopo le 19,30 circa.