Calorie fine settimana post lavoro
Ciao a tutti
continuo il discorso iniziato nella mia ultima discussione riguardo le calorie da assumere durante la settimana facendo il muratore..
è da una settimana che lavoro ed ho trovato il giusto setting calorico per completare la mia fase di definizione , nell'arco di tre mesi ho perso 10kg di grasso ed ho mantenuto una buona parte di massa muscolare
iniziano a vedersi gli addominali e il petto è molto più asciutto stessa cosa per i fianchi
ora il problema sta nel fine settimana in cui penso dovrei diminuire l'apporto calorico dato che non lavoro e comunque la domenica soprattutto sto sempre a rilassarmi sul divano...
dal lunedì al venerdì assumo 2100 kcal...quanto pensate che dovrei diminuire il fine settimana??? oppure sarebbe problematico calare le calorie ogni fine settimana magari mandando in tilt il mio metabolismo????
aggiungerei che l'applicazione che utilizzo per il conto delle calorie non mi permette di aggiungere la mia attività il fine settimana ma si limita a chiedermi la mia attività settimanale non tenendo conto del lavoratori che appunto non lavorano ogni giorno della settimana....se avete qualche applicazione alternativa fatemi sapere e grazie in anticipo a tutti!! ( utilizzo l'app LIFESUM )
continuo il discorso iniziato nella mia ultima discussione riguardo le calorie da assumere durante la settimana facendo il muratore..
è da una settimana che lavoro ed ho trovato il giusto setting calorico per completare la mia fase di definizione , nell'arco di tre mesi ho perso 10kg di grasso ed ho mantenuto una buona parte di massa muscolare
iniziano a vedersi gli addominali e il petto è molto più asciutto stessa cosa per i fianchi
ora il problema sta nel fine settimana in cui penso dovrei diminuire l'apporto calorico dato che non lavoro e comunque la domenica soprattutto sto sempre a rilassarmi sul divano...
dal lunedì al venerdì assumo 2100 kcal...quanto pensate che dovrei diminuire il fine settimana??? oppure sarebbe problematico calare le calorie ogni fine settimana magari mandando in tilt il mio metabolismo????
aggiungerei che l'applicazione che utilizzo per il conto delle calorie non mi permette di aggiungere la mia attività il fine settimana ma si limita a chiedermi la mia attività settimanale non tenendo conto del lavoratori che appunto non lavorano ogni giorno della settimana....se avete qualche applicazione alternativa fatemi sapere e grazie in anticipo a tutti!! ( utilizzo l'app LIFESUM )