Aiuto che devo fare??

[kadabra85]

Io ho pensato non potessi fare del cardio Ahahah...comunque i consigli 2 e 3 di Ozn sono perfetti e credo tu possa iniziare con questo smettendo di impazzire dietro a teorie e numeri,inizia! Vedi come va,se non da risultati modifichi un pò...(anche se credo che inizialmente migliorerai tra deficit di kcal e deficit dato dal cardio).

[Shoulder89]

Grazie

[Shoulder89]

Quante volte a settimana consigliate il cardio, oltre al sollevamento pesi?

[RAYBAN]

Quante volte a settimana consigliate il cardio, oltre al sollevamento pesi?

3o4 sedute

[Shoulder89]

A fine allenamento? Oppure nei giorni di riposo?

[RAYBAN]

A fine allenamento? Oppure nei giorni di riposo?

Va bene in entrambi i modi.

[Shoulder89]

Ti ringrazio..

[Shoulder89]

Sto utilizzando cardio liss camminata veloce su tapis roulant,leggermente in salita,30/40 min a seduta potrebbe andare bene??

[RAYBAN]

Sto utilizzando cardio liss camminata veloce su tapis roulant,leggermente in salita,30/40 min a seduta potrebbe andare bene??

Certamente