Intermittent Fasting: 24h di digiuno dopo pasto libero in ipocalorica

[gioxc88]

La storia delle 50 kcal è nata per chi non riesce a bere il caffè amaro o senza latte, per dire.

Il limone, a meno che non ne mangi un quintale, non ha calorie.

Nel periodo di digiuno puoi bere qualunque cosa non abbia calorie.
Se esistessero cibi con calorie nulle potresti, però così perdi proprio l'effetto mentale del digiuno..

il limone che non ha calorie mi è nuova. Il succo ha circa 7gr CHO per 100gr.

Questo significa che se spremi due limoni che sono circa 200gr di succo e li butti in 1.5l di acqua (e a malapena lo senti cosi diluito)
stai consumando gia pù di 50kcal.

Fai tu i conti

Per la storia dei dolcificanti onestamente non so .. Non capisco perchè dovrebbero essere esclusi se non apportano calorie all'organismo.
Io ad esempio nella mia dieta normale (no IF) utilizzo molto il Diete.Tic che è la mia salvezza

[Kanzi]

L'obiettivo prioritario è quello di non andare a toccare parte del sistema ormonale via cibo... quindi la secrezione di ormoni peptidici e catecolamminici, in primis. Poi di conseguenza anche altri ormoni.

Il fatto è che tanto produzione quanto secrezione di questi tipi di ormoni non sono regolate solo via cibo.

[fulviodemarchi]

Per il timing invece? Più è accentuato e meglio è?