perfino le whey isolate senza lattosio mi danno ritenzione idrica!

[turi1986]

ebbe ne purtroppo per me perfino le isolate mi gonfiano d'acqua.pensate che solo 20 minuti dopo averle assunte,mi gonfio talmente d'acqua che se ad esempio prima sotto l'ombelico pizzicavo la pelle con la punta di due dita,dopo 20 minuti che prendo le whey la pelle è talmente gonfia che mi riempie completamente il palmo della mano! Ed io bevo almeno 4 litri di acqua al giorno,e pure the verde biologico!A qualcuno di voi è mai succesa una cosa del genere?sapevo gia di avere questo grosso problema,infatti per mio grande dispiacere mi son trovato costretto ad eliminare completamente il latte,formaggi,qualunque cosa sia derivata dal latte e quindi anche qualunque cosa lo contenga come ingrediente,infatti spero di non avere in futuro carenza di calcio.Non credevo che le whey isolate potessero produrmi questo problema,eppure mi gonfiano a bestia come solo il latte sa fare mezz'ora dopo averlo bevuto. la questione è:a parte il fatto che dovrò buttare 40euro di barattolone di whey da 2kg quasi pieno,ora cosa prendo al loro posto?le pro della soya mi sembra di capire che siano poco utili,passo agli aminoacidi?che consigliate?grazie mille

[brosgym]

La fonte migliore di calcio è l'acqua a patto di avere un buon apporto di d3, per il tuo problema soia o carne, polveri intendo.

[turi1986]

La fonte migliore di calcio è l'acqua a patto di avere un buon apporto di d3, per il tuo problema soia o carne, polveri intendo.

grazie!
ti riferisci piu a prodotti tipo amino universal beef oppure le dymatize elite primal?e gli bcaa?

[brosgym]

La 4+ italiana fa sia proteine della soia che del petto di pollo, i bcaa non dovrebbero darti problemi se non c'è lattosio negli eccipienti

[Lenz]

La soia la eviterei, ha una presunta funzione di aumento della produzione degli estrogeni. Secondo me è meglio se utilizzi quelle della carne. Comunque sei in cut? Se hai appannamento in massa che ti importa?

[Miller]

brosgym parlava di proteine isolate di soia, che dovrebbero essere a basso contenuto di fitoestrogeni

[turi1986]

e se ad esempio eliminassi completamente le whey pre e post workout aumentando le pro prese da legumi e carne,e le lasciassi solo al mattino per colazione?ed a colazione sarebbe meglio assumere una o mezza dose?grazie mille

p.s.la soia non mi ispira fiducia visto che è uno degli alimenti piu geneticamente modificati in circolazione

[brosgym]

Se le assumi il problema permane, visto che le prendi al mattino considera anche quelle dell'albume

[turi1986]

Se le assumi il problema permane, visto che le prendi al mattino considera anche quelle dell'albume

l'idea era quella di assumere mezza dose solo al mattino finchè non terminano,giusto per non sprecare un barattolone,poi finite le whey non le assumerei piu.
invece per pre e post wk se compenso col cibo,posso evitare di prenderle completamente,o mi consigli bcaa post workout?grazie

[brosgym]

Ok allora, postwo il cibo va benissimo

[Lenz]

Bros colgo l'occasione per chiederti una cosa. Vedo che molti stanno impanicati con la ritenzione data dai latticini e dai cho anche in massa, ma non è un problema relativo? Nel senso che poi basta staccarli quando si fa cut o poco prima per perdere tutta la ritenzione? Grazie e scusate l'OT

[brosgym]

Bros colgo l'occasione per chiederti una cosa. Vedo che molti stanno impanicati con la ritenzione data dai latticini e dai cho anche in massa, ma non è un problema relativo? Nel senso che poi basta staccarli quando si fa cut o poco prima per perdere tutta la ritenzione? Grazie e scusate l'OT

il

Dipende dalla sensibilità ad entrambi, in molti casi a meno di non voler raggiungere bf da gara sono finezze......

[Lenz]

Infatti come pensavo. Vedrò comunque di limitarli un minimo. Grazie mille!

[turi1986]

Ok allora, postwo il cibo va benissimo

domenica come ogni giorno ho bevuto the verde biologico(una manna dal cielo,ma poche marche funzionano) senza assumere whey che mi ha sgonfiato,mi sono allenato lunedi senza prendere le whey pre e post workout,e la pelle non si è gonfiata in 20min come al solito,segno che erano proprio le pro a gonfiarmi come un pallone.neanche in questo momento è gonfia,è tornato tutto alla normalità.
ho deciso di non prender piu integratori,in quanto col tempo provando ad esmepio la classica creatina notavo che dava effettivamente piu energia,ma che comunque basta che fai una colazione piu sostanziosa e puoi pure evitare di assumerla.l'effetto di riempimento dle muscolo poi è fasullo,e dopo un pò che non la prendi piu sparisce e ci rimani pure male.Insomma con l'esperienza ho capito che se ne può fare a meno benissimo.Però un pregio la crea ce l'ha,soprattutto quella supereconomica da cinque euro al kg:la si può usare come purga visto l'effetto tipico che ha!con la magnesia sanpellegrino ci metti 12ore,con la crea da quattro soldi basta mezz'ora!

[brosgym]

Un pò estrema come idea.....certo specie in casi particolari ciao vorrebbe una guida