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Salve a tutti. Ho iniziato la palestra da una settimana e questo primo mese sarà di "riscaldamento", dopo dovrei iniziare un' allenamento per la massa. Ma la domande fondamentale è: devo iniziare l' alimentazione già da adesso oppure aspetto il mesetto di riscaldamente e poi inizio l' alimentazione per la massa insieme all' allenamento come mi ha detto l' istruttore? Grazie!
DISCIPLINE is just choosing between you want NOW and what you want MOST
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated"
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Ricordati giusto di aumentare gradualmente l'introito calorico. Nel senso, se ora assumi circa 2000-2100 calorie al giorno, non passare di punto in bianco a 2900-3000 calorie, piuttosto per un paio di settimane stai sulle 2400-2500 e via via aumenti le calorie.
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spanza 
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