[foto] Fisico sproporzionato: magrissimo, con pancetta eccessiva

**Hunterboy** · 01-09-2012, 13:06:48

il fatto della curvatura della colonna può accentuare l'evidenza come hai detto tu.. Mai fatto una visita per la postura?
Essendo la sez dieta, dovresti postare come mangi secondo le regole del forum (se non le sai leggi il regolamento della sezione).

**Sterver** · 01-09-2012, 13:16:24

Ciao, ho fatto alcune visite qualche anno fa. Ormai è calcificata in questo modo, non ci si può fare molto e, detto tra noi, non mi rovina la vita... Posterò la dieta, ma in realtà fondamentalmente mangio di tutto, non ho una regola...

**Hunterboy** · 01-09-2012, 13:21:36

ecco, per ottenere qualcosa, sarebbe ora che iniziassi a capire cosa mangiare e cosa no, ti lascio un link per darti un'idea di cosa sto dicendo.. http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica senza dieta non otterrai nulla.

**Collateral** · 01-09-2012, 14:32:31

oltre a sistemare la dieta sposterei la corsa dopo i pesi anzichè prima!

**Sterver** · 01-09-2012, 17:17:19

Originariamente Scritto da Collateral Visualizza Messaggio

oltre a sistemare la dieta sposterei la corsa dopo i pesi anzichè prima!

Mhhh perché?

Ma sicuri che una dieta mi faccia bene? Voglio dire, nel resto del corpo sono ossuto...

**brosgym** · 01-09-2012, 17:20:54

Dieta non significa dimagrire ma alimentarsi in modo corretto

**Manx** · 01-09-2012, 17:48:04

Originariamente Scritto da Sterver Visualizza Messaggio

Mhhh perché?

Ma sicuri che una dieta mi faccia bene? Voglio dire, nel resto del corpo sono ossuto...

perché come fai a rendere bene con i pesi dopo 30 minuti di cardio? Cmq il problema principale (nel tuo caso) è l'alimentazione.

**Sterver** · 02-09-2012, 02:54:40

Della corsa cosa ne pensate? E' abbastanza, è troppo, è troppo poco? Per bruciare calorie ecc?

**Hunterboy** · 02-09-2012, 13:28:27

forse non hai letto o compreso a fondo gli interventi sopra.. la corsa è l'ultima delle cose di cui ti devi preoccupare..dovresti sistemare la tua alimentazione, senza quella non si va da nessuna parte..

***blindevil7*** · 02-09-2012, 13:44:39

sei vuoto ed hai una composizione corporea non favorevole.... dieta e allenamento potranno aiutarti se tu stesso ti vuoi aiutare... e puoi iniziare a farlo seguendo i consigli di cui sopra

**Sterver** · 02-09-2012, 17:09:40

Ok, quindi prima di tutto devo preparare una dieta? Seguendo i consigli della pagina che mi avete linkato?
Solo dopo devo preoccuparmi di corsa, esercizi, addominali, pesi?
Che significa "sono vuoto e ho una composizione corporea non favorevole"?

**Hunterboy** · 02-09-2012, 17:12:18

già inizia a leggere il link, dai uno sguardo in sezione per capire come strutturare una dieta/i pasti/gli alimenti corretti. Poi viene tutto il resto.
per le domande significa che in proporzione c'è più grasso che muscolo e questo a livello visivo si nota.

**brosgym** · 02-09-2012, 17:18:52

Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio

già inizia a leggere il link, dai uno sguardo in sezione per capire come strutturare una dieta/i pasti/gli alimenti corretti. Poi viene tutto il resto.
per le domande significa che in proporzione c'è più grasso che muscolo e questo a livello visivo si nota.

Il problema che anche il muscolo è poco......quindi non è semplice levare quel pò di grasso rimasto, probabilmente dovresti cercare di aumentare di massa muscolare poi levare il grasso, ovviamente devi porti un obiettivo a lungo termine.

**Sterver** · 03-09-2012, 02:00:08

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Il problema che anche il muscolo è poco......quindi non è semplice levare quel pò di grasso rimasto, probabilmente dovresti cercare di aumentare di massa muscolare poi levare il grasso, ovviamente devi porti un obiettivo a lungo termine.

Per aumentare che esercizi consigliate? Addominali, spalle, pettorali, glutei e dorsali? E bicipiti?