Dieta Massa (AIUTO niente risultati EX OBESO)

[Giovanni933]

Ex obeso 130- 67 altezza 1 e 67

Dieta

Colazione
Salto molto spesso

Spuntino
150gr pane
30gr whey
e 10 biscotti frollini

Pranzo
300gr pasta condimenti vari
250gr pollo
insalata

spuntino
250gr pane bianco
30gr whey
burro di arachidi

cena
200gr pane
300gr pollo
20gr olio
verdura

pre nanna
whey 30gr
latte 200ml o acqua
15 gr frutta secca
e molte volte (sbagliando 200gr di pane)

inizio dieta 3 mesi fa peso 65 adesso 67..

[Giovanni933]

Up [ATTACH=CONFIG]124854[/ATTACH] up

[Giovanni933]

Up aiutatemi.. cosa devo fare ancora massa?? sono veramente confuso..

[nome-utente]

Non ne so molto ... Comunque posso consigliarti di cercare di fare sempre colazione (anche se per molte persone risulta quasi impossibile xD) ...

Poi qual'è il tuo BMI?

[paolino87]

Io pulirei ulteriormente!Quoto, la colazione và sempre fatta!

[Giovanni933]

Lo so infatti cercherò di fare cosi mangio alle 8 come oggi.. e nel caso mi riaddormento.. .. cmq mi dite di fare definizione??

io sono 167-168 kg 67-68.. bmi non lo so

[paolino87]

Nono scusa, la cosa cambia allora!Specifica gli orari in cui ti alzi.
Se ti svegli p.es alle 11 la colazione diventa pranzo.

[Giovanni933]

io mi sveglio sempre alle 12.. per adesso.. però vorrei cominciare ad abituarmi a svegliarmi alle 8 .. però tu diresti di fare pulizia? perchè molti dicono devi mettere massa solo che mi sto cominciando a sentire (un biscotto ripieno) cioè sento caldo mi sento troppo pieno.. odio stare in iper.. perchè sento sempre caldo..

[Giovanni933]

Quindi pulisco ancora.. niente massa??

[cicciobenzina]

Non vedo tanto da pulire sinceramente. Secondo me dovresti fare una leggera massa controllata, visti i trascorsi. A quanto vedo tolleri alla grande i cho. Anni?
Hai avuto problemi con l'addome dopo il dimagrimento?

[Giovanni933]

Si caduto pelle in eccesso.. 19 anni

[paolino87]

secondo mè l'addome è da ripulire prima di partire con la massa!
Posta eventualmente foto più chiare e non ritoccate

[CercasiCavieUmane]

mangi troppi carboidrati! 300 gr. di pasta a pranzo e 250 gr. di pane nello spuntino

---------- Post added at 15:13:21 ---------- Previous post was at 15:11:03 ----------

secondo mè l'addome è da ripulire prima di partire con la massa!
Posta eventualmente foto più chiare

Si infatti, è vera la questione del risparmio energetico, ma un po' di luce non fa male

[cicciobenzina]

Si caduto pelle in eccesso.. 19 anni

Però noto che hai risolto. Stai bene. Che strategia hai usato?

[Giovanni933]

Mica tanto guarda che capezzoli .. cmq ancora di pelle se mi siedo ne ho tanta.. l'unico modo sarà una addominoplastica.. cmq ora metto nuove foto.. (carbo sto scendendo a 50g mattina 150pranzo 100pomeriggio stop.)