alimenti a basso apporto calorico per risolvere problema fame

[savvo]

come da titolo: seguendo una dieta ipocalorica, esiste un alimento che posso mangiare in grandi quantità senza compromettere la dieta? ho il problema di mangiare in continuazione.. ho pensato a frutta e verdura, cosa potete consigliarmi?

[savvo]

nessuno puo aiutarmi?

[Otoha]

E' risaputo che la verdura può "tappare" il senso di fame, così come bere l'acqua può essere una strategia per non sentirne i morsi.

Va da sè che magari l'alimentazione può essere sbagliata e che tu stia mangiando troppo poco.

[savvo]

E' risaputo che la verdura può "tappare" il senso di fame, così come bere l'acqua può essere una strategia per non sentirne i morsi.

Va da sè che magari l'alimentazione può essere sbagliata e che tu stia mangiando troppo poco.

e per quanto riguarda la frutta?

[darkmatter]

la verdura la puoi mangiare a sazietà e bere molto aiuta il senso di sazietà come già ti ha consigliato otoha

[Otoha]

I frutti più comuni (mela/pera/banana) hanno un'apporto calorico non indifferente, fermo restando che è impossibile farne una stima, a causa del proprio peso può variare dalle 50 alle 100 kcal a pezzo, anche di più eventualmente.

Quindi non è un alimento che può essere mangiato liberamente senza tenerne conto.

[Manx]

verdura a foglia, funghi, finocchi, spinaci cotti,broccoli.
Se ne è parlato(di nuovo) max un mese fa.
chiudo perché argomento ciclico e le risposte ti sono state già date.

p.s. gomma da masticare senza zucchero.