Come da titolo vorrei sapere se posso sostituire i due cucchiai di olio evo che ho a pranzo e cena con 20 gr di mandorle...l'olio proprio non lo sopporto e quel poco di insalata che mangio la condisco solo con aceto... Grazie.
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Ogni cucchiaio di olio sono circa 10 gr..quindi all'incirca sono 18-20 grammi di grassi insaturi..purtoppo le noci,nocciole ecc ne contengono la metà a parità di peso..quindi all'incirca dovresti "scofanarti" 40gr di frutta secca..non 20gr
Cmq magari odio l'odore forte dell'olio evo tt qua..usa il semplice d'oliva se vuoi provare."If you don't believe in yourself, nobody else will"
a.t FIPCF -
c'è una discussione identica di circa un mese fa. Cmq 20gr di frutta secca corrispondo ad un cucchiaio di oliva, come riporta dave appala....cmq mai avuta l'esperienza di un olio d'oliva stomachevole...
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beh allora me li scofanerò volentieri adoro le mandorle...Commenta
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