Ciao ragazzi questo è il mio secondo post in questo forum che ritengo molto utile.
Io ho 20 anni peso 65 kg e sono alto 1.70 e ho cominciato a far palestra da un po di anni.
Il mio unico problema e che gli unici muscoli che non vogliono crescere sono i pettorali, e sto cominciando a pensare che sia colpa di una dieta male equilibrata.
volevo chiedervi se potevate darmi dei consigli di dieta per la massa
Solitamente mangio 6 volte al giorno :
Colazione 250 ml di latte con 2 fette di pane con marmellata
Spuntino : panino con prosciutto crudo o un frutto
Pranzo : 150 g di pasta e insalata con olio evo e un frutto
Spuntino: panino con affettato o frutto o yougurt
Cena: carne o bianca o rossa 100 g con evo e insalata e frutta
Spuntino prenanna: yougurt o grana
Potete consigliarmi qualcosa ? grazie
Io ho 20 anni peso 65 kg e sono alto 1.70 e ho cominciato a far palestra da un po di anni.
Il mio unico problema e che gli unici muscoli che non vogliono crescere sono i pettorali, e sto cominciando a pensare che sia colpa di una dieta male equilibrata.
volevo chiedervi se potevate darmi dei consigli di dieta per la massa
Solitamente mangio 6 volte al giorno :
Colazione 250 ml di latte con 2 fette di pane con marmellata
Spuntino : panino con prosciutto crudo o un frutto
Pranzo : 150 g di pasta e insalata con olio evo e un frutto
Spuntino: panino con affettato o frutto o yougurt
Cena: carne o bianca o rossa 100 g con evo e insalata e frutta
Spuntino prenanna: yougurt o grana
Potete consigliarmi qualcosa ? grazie