Domanda Stupida!!!

[Giochino]

Cari iscritti al forum ,
avrei una domanda da farvi; Nel conteggio di grammi in definizione di PRO, CHO, FAT e KCAL, bisogna tener conto anche dell' Insalata, verdura, zucchina che alterno sia a pranzo che a cena?
Vi chiedo questo perchè ho letto che alcuni non conteggiano i CHO delle verdure in quanto essenziali e addirittura alcuni non mettono limiti nel consumo di queste verdure. Secondo voi bisogna conteggiarli?

[lucav79]

dipende. se fai un dieta dove tutto va conteggiato (tipo una cheto dove il limite di carbo è importante) allora si. il fatto che non vengano conteg in quanto essenziali non vuol dire nulla.

[Giochino]

dipende. se fai un dieta dove tutto va conteggiato (tipo una cheto dove il limite di carbo è importante) allora si. il fatto che non vengano conteg in quanto essenziali non vuol dire nulla.

Innanzitutto ti ringrazio .. comunque se conteggio l' insalata a pranzo e a cena arrivo a toccare i 100 gr di CHO al giorno ( gli altri carboidrati sono solo a colazione con 4 fette biscottate integrali e 50 gr. di pane integrale post - wo ). Ho anche postato la mia alimentazione un mesetto fa e siccome è la prima volta che faccio cutting con questi carbo secondo voi è una low carb oppure una cheto ?? il mio PT mi ha dato l' alimentazione.

[lucav79]

cheto per definizione non lo è

[Giochino]

Allora non tengo conto dei valori dell' insalata giusto visto che non è cheto??

[lucav79]

direi di no a meno che tu nn nn mangi a kili. quei pochi carbo che prendi dall insalata in % sugli altri sono ininfluenti

[Giochino]

ok grazie per l' info !!!